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2025-11-08 09:01:21 283
【导(dǎo)语(yǔ)】11月(yuè)6日(rì)晚(wǎn),第(dì)十(shí)五(wǔ)届(jiè)全运(yùn)会(huì)跳(tiào)水(shuǐ)男(nán)子(zi)双(shuāng)人(rén)3米(mǐ)板(bǎn)决(jué)赛(sài),谢(xiè)思(sī)埸(yì)携(xié)手(shǒu)黄(huáng)博(bó)文夺(duó)冠(guān),此(cǐ)前(qián)他(tā)还(hái)助(zhù)力(lì)广(guǎng)东(dōng)队(duì)获(huò)男(nán)子(zi)团(tuán)体(tǐ)“八(bā)连(lián)冠(guān)”。赛(sài)场(chǎng)内(nèi)外(wài),他(tā)备(bèi)受(shòu)队(duì)友(you)敬(jìng)重(zhòng)、对(duì)手(shǒu)称(chēng)赞(zàn),是(shì)跳(tiào)水(shuǐ)“梦(mèng)之(zhī)队(duì)”令(lìng)人(rén)安(ān)心(xīn)的(de)存(cún)在(zài)。历(lì)经(jīng)伤病、退役又复出,他始终难舍赛场,欲延续跳水生涯。
在第十五届全国运动会跳水(shuǐ)赛(sài)场,全红婵帮他带娃(wá)、在(zài)看(kàn)台(tái)为(wèi)他(tā)加(jiā)油(yóu);对(duì)手(shǒu)和(hé)队(duì)友(you)在(zài)采访(fǎng)区(qū)频(pín)频(pín)提(tí)及(jí)他(tā)、感(gǎn)谢(xiè)他(tā);他(tā)的(de)每(měi)一(yī)跳(tiào)都(dōu)稳(wěn)稳(wěn)压(yā)制(zhì)水(shuǐ)花,激起观众(zhòng)席(xí)沸(fèi)腾(téng)的(de)掌(zhǎng)声(shēng)……
他(tā)就(jiù)是(shì)男(nán)子(zi)3米(mǐ)板(bǎn)项(xiàng)目(mù)奥(ào)运(yùn)会(huì)、世(shì)界(jiè)杯(bēi)、世(shì)锦(jǐn)赛(sài)大(dà)满(mǎn)贯(guàn)“历(lì)史(shǐ)第(dì)一(yī)人”,东京、巴黎连续两届奥运会男子3米板项目冠军,大家口中的“谢哥”——谢思埸。

11月6日,冠军广东队组合黄博文/谢思埸(中)、亚军江苏队组合刘成铭/朱涵(左)与季军山西队组合李政/梁朝辉在颁奖仪式上与教练合影。当日,第十五届全国运动会跳水男子双人3米跳板决赛在广州市举行。新华社记者 晋美多吉 摄
6日晚,他携手队友黄博文,圆满完成自己本届全运会最后一跳,稳夺男子双人3米板第一。3日晚,他还助力广东队斩获男子团体“八连冠”。
6日赛后他坦言:“今天的赛程从下午(wǔ)2点(diǎn)直(zhí)到(dào)晚(wǎn)上(shàng)最后一场,对于29岁的我来说,其实还是蛮艰难的。从巴黎奥运会下来后,歇了一段时间,再重新拔起来,没有年轻运动员那么简单。今天能咬到最后,对我也是考验。”
搭档黄博文感慨,能在家门口(广东)和谢思埸携手作战,“非常荣幸、非常幸运”。“谢哥是我学习的榜样,是我的偶像。他能找到我、选择跟我搭档,非常感谢他。我训练那段时间很痛苦,也很煎熬,也感谢他一直支持我,鼓励我,帮我渡过难关”。

11月6日,广东队组合黄博文/谢思埸在比赛中。最终,他们获得冠军。新华社记者 晋美多吉 摄
无论是在中国跳水“梦之队”,还是在广东跳水队,谢思埸都是令队友安心、钦佩的存在。
他始终把队伍当成自己的家,会为大家拍视频、做Vlog(视频日志)。4日,广东队王伟莹拿下(xià)十(shí)五(wǔ)运(yùn)会(huì)跳(tiào)水女子个人全能金牌。混采结束后,记者邂逅正在拉伸训练的谢思(sī)埸(yì),他却说:“你们应(yīng)该(gāi)多(duō)采访(fǎng)伟(wěi)莹(yíng),她拿了金牌。”
“广东队是一个大家庭,是一个整体。每一个小队员,我都希望他们能好,希望把我的经验都传授给他们。正是因为这种传帮带,我们才能够凝聚起来去打全运会。”他说。
广东跳水队领队凌海婵对谢思埸的评价是“沉稳”“自律”“听得进教练的话”。“他很想要,很拼,想拼的时候都能拼得出来。”
谢思埸是典型的“面如平湖,胸有惊雷”。他6岁接触跳水,2012年进入国家队主攻10米跳台,2014年训练造成的意外骨折让他脚中打入2根钢钉、1根铆钉,医生甚至断言他无法再跳水。然而,他在东京奥运会称霸男子3米板项目,又在宣布退役一年后,再次回到自己热爱的赛场,投入巴黎奥运会的备战,并再度夺得3米板金牌。

2024年8月8日,在巴黎奥运会跳水项目男子3米板决赛中,中国选手谢思埸获得金牌。新华社记者 王鹏 摄
许多队员都因为他的极度自律和长期以来保持的高水平竞技状态而受到鼓舞。“在他身上我学到了非常多的东西,无论是技术还是心态方面,他也很乐意和我去分享,是个非常棒的搭档。”黄博文说。
今年的新加坡游泳世锦赛,因为妻子生育、个人竞技状态也需要调整,谢思埸短暂缺席,却很(hěn)快(kuài)投(tóu)入(rù)十(shí)五(wǔ)运(yùn)备(bèi)战(zhàn)中(zhōng)。“在(zài)自(zì)己(jǐ)家(jiā)门(mén)口(kǒu),我(wǒ)觉(jué)得(de)有(yǒu)责(zé)任(rèn)作(zuò)出(chū)一(yī)些(xiē)贡献,同时自己也很热爱跳水。”他说。
赛后,他将团体金牌送给妻子,双人3米板金牌给了襁褓中的儿子。小师妹全红婵为他们一家三口合影。
堪称圆满的十五运后,谢思埸并不打算告别赛场。就像他的名字一样,“埸”取疆场之意,他始终放不下自己征战过的那片蔚蓝泳池。
“经历了两届奥运会、多届世锦赛、四届全运会,对我来说,还是蛮不舍,还有很多回忆。我希望这个热情依然存在,会保持自己的竞技状态,希望(wàng)延(yán)长(zhǎng)我(wǒ)的(de)职(zhí)业(yè)生(shēng)涯(yá)。”他(tā)说(shuō)。(记(jì)者(zhě)马(mǎ)思(sī)嘉(jiā)、程(chéng)楠(nán)、周(zhōu)畅(chàng))
科学编排:从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为,广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果,其实不然。国际运动医学联合会(FIMS)2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出,有效有氧训练需满足三个条件:持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量(METs)。以北京朝阳公园晨练队为例,其教练组设计的60分钟课程将
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代谢分岔口的真相:ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度,其实不然。国际运动医学联合会(FIMS)2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出,二者本质区别在于ATP(三磷酸腺苷)再合成过程中,底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时,运动强度必然突破最大摄氧量(VO2max)的85%阈值,此时无氧代谢占比超过60%,乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
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游泳的能量代谢属性:一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动,其实不然。这种判断的底层逻辑,在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会(ACSM)2023年发布的《运动能量代谢分类标准》,有氧运动的判定需同时满足三个条件:持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中,自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
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有氧运动的底层逻辑:能量代谢系统的优先级切换很多人以为,只要运动时呼吸加快、心跳加速,就属于有氧运动。其实不然,有氧运动的本质是能量代谢系统以有氧氧化为主,即通过线粒体氧化磷酸化过程,将碳水化合物、脂肪等底物彻底分解为二氧化碳和水,并释放大量ATP。这一过程需要氧气持续参与,且运动强度必须控制在乳酸阈值以下,否则无氧糖酵解系统会迅速接管能量供应。听起来可能反直觉,但在实际运动中,有氧与无氧的界限并
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运动生理学视角下的能量代谢真相很多人以为,只要运动中伴随呼吸急促、心率上升,就必然属于有氧运动范畴。其实不然,这种判断仅触及表面——有氧与无氧的真正分界,在于运动时人体能量系统的主导路径。当运动强度超过最大摄氧量(VO₂max)的60%时,磷酸原系统与糖酵解系统开始主导供能,此时即便呼吸频率加快,仍属于无氧代谢主导的混合代谢状态。听起来可能反直觉,但国际运动医学联合会(FIMS)2023年发布的《
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