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2025-11-22 10:31:23 267
【导语】21 日，随着上海队夺得十五运会女子水球金牌，赛事圆满收官。这场由粤港澳三地联办的全运会，12 个比赛日里成绩斐然，创超多项纪录，多地竞技体育发展均衡，东道主表现优异，老将新秀均有亮眼发挥，群众赛事活动也吸引众多“民间高手”参与，全面展现中国体育事业新成就 。
21日，随着上海队夺得十五运会女子水球金牌，本届赛事的比赛全部结束。这场由粤港澳三地联办，彰显制度优势、展示湾区特色、体现岭南风格的精彩运动会落下帷幕。
十五运会自11月9日在广东奥林匹克体育中心开幕，共经历了12个比赛日。21日，十五运会组委会副主任、国家体育总局副局长佟立新总结道：全运会是国家奥运战略的重要一环。十五运会开赛以来，各代表团公平竞争，各项目精彩纷呈，优异成绩集中涌现，优秀(xiù)人(rén)才(cái)脱颖而出。
本届全运会在田径、游泳、射击、举重、场地自行车、攀岩等有纪录项目中，创超8项世界纪录、5项世界青年纪录、13项亚洲纪录、10项亚洲青年纪录、14项全国纪录、7项全国青年纪录，12个小项夺冠成绩超过巴黎奥运会冠军成绩，全面展示了我国竞技体育发展成就。
本届全运会37个参赛代表团中，有31个代表团获得金牌、35个代表团获得奖牌。其中，山东、广东、浙江、江(jiāng)苏(sū)、福(fú)建(jiàn)、上(shàng)海等东部沿海省份在十五运会上充分展示了参赛项目全、参赛人数多、人才厚度深的综合实力；湖北、河南、四川、河北、北京等省市在各自优势项目上取得了较好成绩；其他地区结合自身实际，集中资源力量发展特色项目、重点项目，并不断取得新突破，广西、贵州、吉林、宁夏等代表团在本届全运会上进步明显，我国竞技体育区域间发展逐步均衡。
东道主广东、香港、澳门以承办全运会为契机，均取得优异表现，推动了本地区竞技体育实现更好发展。香港首次获得游泳、帆船、击剑、橄榄球等项目的全运会金牌，金牌总数实现较大幅度增长；澳门派出最大规模代表团，在乒乓球、铁人三项、女子排球等项目上有亮眼表现。
佟立新介绍，本届全运会上，老将新人均有优异表现，展现了我国竞技体育传承发展和不断攀升的良好势态。樊振东、陈芋汐、侯志慧等一批巴黎奥运会冠军在全运会上挑战自我、超越极限，展现了中国水平、中国力量。与此同时，以王子菲(fēi)、于(yú)子(zi)迪(dí)、赵(zhào)一程、孙思蓓等为代表的一批05后、10后小将展现出非凡实力，上演了“青春风暴”。其中，游泳运动员张展硕在本届全运会上获得5枚金牌，成为本届全运会获得金牌最多的男运动员；女子体操运动员柯沁沁首次参加全运会就获得5枚金牌，成为本届全运会获得金牌最多的女运动员。
另外，本届全运会群众赛事活动设23个大项166个小项，共有1.1万名“民间高手”参加全运会群众赛事活动决赛，参与者包括学生、工人、农牧民、教师、医护人员、警察、个体工商户、自由职业者、退休人员等各类群体；年龄最大的81岁，最小的8岁。他们在全运会舞台上展现了风采、切磋了技艺、增进了友谊，也提升了广大人民群众的参与感、获得感和幸福感。全体参赛人员均获得参赛证书，留下了难忘经历，有力带动了全民健身蓬勃开展。（记者 王东）
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 4
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
2026-08-14 9
游泳的能量代谢属性：一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动，其实不然。这种判断的底层逻辑，在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会（ACSM）2023年发布的《运动能量代谢分类标准》，有氧运动的判定需同时满足三个条件：持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中，自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
2026-08-14 4
有氧运动的底层逻辑：能量代谢系统的优先级切换很多人以为，只要运动时呼吸加快、心跳加速，就属于有氧运动。其实不然，有氧运动的本质是能量代谢系统以有氧氧化为主，即通过线粒体氧化磷酸化过程，将碳水化合物、脂肪等底物彻底分解为二氧化碳和水，并释放大量ATP。这一过程需要氧气持续参与，且运动强度必须控制在乳酸阈值以下，否则无氧糖酵解系统会迅速接管能量供应。听起来可能反直觉，但在实际运动中，有氧与无氧的界限并
2026-08-14 0
60分钟有氧健身操：科学编排背后的深层逻辑很多人以为，60分钟有氧健身操只是简单的时间叠加，将多个动作模块拼凑即可。其实不然，其底层逻辑是运动生理学与人体能量代谢系统的精准匹配。从运动强度曲线看，前15分钟需完成糖原动员，中间30分钟进入脂肪供能主导区，最后15分钟则需通过乳酸代谢训练提升心肺阈值——这种分段式设计绝非随意为之，而是基于运动科学中‘能量底物转换阈值’的硬性要求。动作编排的隐藏规则听
2026-08-13 5
运动生理学视角下的能量代谢真相很多人以为，只要运动中伴随呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧运动范畴。其实不然，这种判断仅触及表面——有氧与无氧的真正分界，在于运动时人体能量系统的主导路径。当运动强度超过最大摄氧量（VO₂max）的60%时，磷酸原系统与糖酵解系统开始主导供能，此时即便呼吸频率加快，仍属于无氧代谢主导的混合代谢状态。听起来可能反直觉，但国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《
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