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2025-12-03 09:31:24 254
【导(dǎo)语(yǔ)】1日(rì)，北(běi)京(jīng)控(kòng)股(gǔ)篮(lán)球(qiú)俱(jù)乐(lè)部(bù)在(zài)国(guó)家(jiā)奥(ào)林(lín)匹(pǐ)克(kè)体(tǐ)育(yù)中(zhōng)心(xīn)综(zōng)训(xun)馆(guǎn)举(jǔ)行(xíng)新(xīn)赛(sài)季(jì)出(chū)征(zhēng)仪(yí)式(shì)，球(qiú)队(duì)新(xīn)赛(sài)季(jì)目(mù)标(biāo)“站(zhàn)稳(wěn)八(bā)强(qiáng)，向(xiàng)更高名次冲击”。休赛期北控男篮阵容调整，年轻球员加盟、外援签约，张庆鹏接任主帅，球队磨合、训练有序推进，首战将于12月13日主场迎战山东男篮。
1日，北京控股篮球俱乐部在国家奥林匹克体育中心综训馆（北控男篮驻训基地）举行新赛季出征仪式，北控篮球俱乐部董事长吕珅表示，球队在中国男子篮球职业联赛（CBA）新赛季将以“站稳八强，向更高名次冲击”为目标。
上赛季，北控男篮闯入CBA八强，四分之一决赛以总比分1:3不敌北京队，无缘四强。
休赛期，北控男篮迎来了杜伯超、方佳晨、范汇鎏、宋文浩、张益炅等本土球员的加盟，年轻球员的加入也使北控男篮的平均年龄从25.6岁降至24.2岁，队伍进一步年轻化。在外援方面，北控男篮和格兰特·里勒三度携手，并与两名新外援德瑞恩·西伯恩和雷吉纳德·佩里签约。
新赛季，张庆鹏将接替闵鹿蕾出任球队主教练，他表示：“作为主教练，面对压力、迎接挑战是我应该做的。在过程中做好每一个回合、打好每一场比赛是最重要的。”
谈及球队的磨合问题，张庆鹏计划通过CBA俱乐部杯赛“边打边练”。“俱乐部杯赛是非常好的锻炼机会，所以要（通过）杯赛去做好磨合，让外援更快、更高效地跟大家产生化学反应。”
张庆鹏透露，队员们在休赛期经历了21周的训练，期间也参加了一些交流赛。他期待经过休赛期的训练，球队能够在新赛季打出精彩的表现。
队员朱松玮表示：“球队目前竞技状态非常好，在场上的沟通也非常融洽。”
2025-2026赛季CBA常规赛将于2025年12月12日开赛，北控男篮首场比赛将在12月13日坐镇主场，迎战上赛季季后赛首轮对手山东男篮。（林德韧、刘佳和）
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 4
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
2026-08-14 9
游泳的能量代谢属性：一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动，其实不然。这种判断的底层逻辑，在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会（ACSM）2023年发布的《运动能量代谢分类标准》，有氧运动的判定需同时满足三个条件：持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中，自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
2026-08-14 4
有氧运动的底层逻辑：能量代谢系统的优先级切换很多人以为，只要运动时呼吸加快、心跳加速，就属于有氧运动。其实不然，有氧运动的本质是能量代谢系统以有氧氧化为主，即通过线粒体氧化磷酸化过程，将碳水化合物、脂肪等底物彻底分解为二氧化碳和水，并释放大量ATP。这一过程需要氧气持续参与，且运动强度必须控制在乳酸阈值以下，否则无氧糖酵解系统会迅速接管能量供应。听起来可能反直觉，但在实际运动中，有氧与无氧的界限并
2026-08-14 0
60分钟有氧健身操：科学编排背后的深层逻辑很多人以为，60分钟有氧健身操只是简单的时间叠加，将多个动作模块拼凑即可。其实不然，其底层逻辑是运动生理学与人体能量代谢系统的精准匹配。从运动强度曲线看，前15分钟需完成糖原动员，中间30分钟进入脂肪供能主导区，最后15分钟则需通过乳酸代谢训练提升心肺阈值——这种分段式设计绝非随意为之，而是基于运动科学中‘能量底物转换阈值’的硬性要求。动作编排的隐藏规则听
2026-08-13 5
运动生理学视角下的能量代谢真相很多人以为，只要运动中伴随呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧运动范畴。其实不然，这种判断仅触及表面——有氧与无氧的真正分界，在于运动时人体能量系统的主导路径。当运动强度超过最大摄氧量（VO₂max）的60%时，磷酸原系统与糖酵解系统开始主导供能，此时即便呼吸频率加快，仍属于无氧代谢主导的混合代谢状态。听起来可能反直觉，但国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《
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