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2025-12-06 10:00:49 257
【导(dǎo)语(yǔ)】中(zhōng)新(xīn)社(shè)北(běi)京(jīng)12月(yuè)5日(rì)电(diàn) 12月(yuè)5日(rì)，2025 - 2026赛(sài)季(jì)国(guó)际(jì)雪(xuě)联(lián)单(dān)板(bǎn)及(jí)自(zì)由(yóu)式(shì)滑(huá)雪(xuě)大(dà)跳(tiào)台(tái)世(shì)界(jiè)杯(bēi)北(běi)京(jīng)站(zhàn)单(dān)板(bǎn)滑(huá)雪(xuě)预(yù)赛(sài)在(zài)首(shǒu)钢滑雪大跳台收官，北京冬奥会冠军苏翊鸣与队友葛春宇、赵英旭晋级男子组决赛，女子组两位中国选手张小楠和金容西无缘决赛，男子组和女子组决赛将于12月6日晚举行。
中新社北京12月5日电 (记者 国璇)2025-2026赛季国际雪联单板及自由式滑雪大跳台世界杯北京站5日在首钢滑雪大跳台(“雪飞天”)结束了单板滑雪项目的预赛，北京冬奥会冠军苏翊鸣携手队友葛春宇、赵英旭晋级男子组决赛。
当日参加男子组预赛的六名中国选手均在第二组出场。刚刚在云顶站斩获冠军的苏翊鸣在第一跳成功完成了内转1800度动作，获得83.00分。他在第二跳升级了难度，将转数提高至1980度，得到83.50分，最终以总成绩166.50分排名该组第三，成功晋级决赛。
12月5日，2025-2026赛季国际雪联单板及自由式滑雪大跳台世界杯北京站单板滑雪男子组预赛在首钢(gāng)滑(huá)雪(xuě)大(dà)跳(tiào)台(tái)举(jǔ)行，中国选手苏翊鸣晋级决赛。图为苏翊鸣在比赛中。中新社记者 赵文宇 摄
云顶站亚军、19岁小将葛春宇在第二跳做出内转1800度动作，获得81.50分，并在第三跳做出了更具创新性、更高难度的动作，获得88.75分，以总成绩170.25分升至该组第一名，拿到了决赛的门票。
16岁中国小将赵英旭以143.75分排在小组第五位，同样跻身晋级区。其他三位中国男子选手刘昊宇、杨文龙和姜鑫杰均止步预赛。
谈及有三位中国选手同时晋级世界杯决赛，苏翊鸣在赛后表示：“从上一次云顶站的领奖台就能看到，中国单板滑雪的水平在飞速上升，达到世界最高水平之一。今天我和很多队友一起站在赛场上为国而战，和前几年相比我更有信心，和队友并肩作战的感觉也更好。”
当日还举行了单板滑雪女子组预赛，参赛的两位中国选手张小楠和金容西分别位列第10名和第19名，无缘决赛。
根据赛程，北京站单板滑雪女子组和男子组决赛将在12月6日晚上举行。(完)
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 4
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
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游泳的能量代谢属性：一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动，其实不然。这种判断的底层逻辑，在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会（ACSM）2023年发布的《运动能量代谢分类标准》，有氧运动的判定需同时满足三个条件：持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中，自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
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有氧运动的底层逻辑：能量代谢系统的优先级切换很多人以为，只要运动时呼吸加快、心跳加速，就属于有氧运动。其实不然，有氧运动的本质是能量代谢系统以有氧氧化为主，即通过线粒体氧化磷酸化过程，将碳水化合物、脂肪等底物彻底分解为二氧化碳和水，并释放大量ATP。这一过程需要氧气持续参与，且运动强度必须控制在乳酸阈值以下，否则无氧糖酵解系统会迅速接管能量供应。听起来可能反直觉，但在实际运动中，有氧与无氧的界限并
2026-08-14 0
60分钟有氧健身操：科学编排背后的深层逻辑很多人以为，60分钟有氧健身操只是简单的时间叠加，将多个动作模块拼凑即可。其实不然，其底层逻辑是运动生理学与人体能量代谢系统的精准匹配。从运动强度曲线看，前15分钟需完成糖原动员，中间30分钟进入脂肪供能主导区，最后15分钟则需通过乳酸代谢训练提升心肺阈值——这种分段式设计绝非随意为之，而是基于运动科学中‘能量底物转换阈值’的硬性要求。动作编排的隐藏规则听
2026-08-13 5
运动生理学视角下的能量代谢真相很多人以为，只要运动中伴随呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧运动范畴。其实不然，这种判断仅触及表面——有氧与无氧的真正分界，在于运动时人体能量系统的主导路径。当运动强度超过最大摄氧量（VO₂max）的60%时，磷酸原系统与糖酵解系统开始主导供能，此时即便呼吸频率加快，仍属于无氧代谢主导的混合代谢状态。听起来可能反直觉，但国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《
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