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2025-12-08 10:01:08 249
【导语】12月6日，第二届CBA俱乐部杯小组赛激战正酣，南宁赛区长沙队不敌深圳队，三战皆负无缘晋级；长沙赛区广厦队险胜山东队收获三连胜。此外，南昌赛区香港队击败四川队，当天其他多场比赛也各有胜负。
在6日进行的第二届中国男子篮球职业联赛（CBA）俱乐部杯小组赛中，长沙队不敌深圳队，广厦队险胜山东队后收(shōu)获(huò)三(sān)连(lián)胜(shèng)。
12月(yuè)6日(rì)，浙(zhè)江(jiāng)广(guǎng)厦(shà)队(duì)球(qiú)员(yuán)桑(sāng)普(pǔ)森(sēn)（左(zuǒ)二(èr)）在(zài)比(bǐ)赛(sài)中(zhōng)上(shàng)篮(lán)。新(xīn)华(huá)社(shè)记(jì)者(zhě) 陈(chén)振(zhèn)海(hǎi) 摄(shè)
本(běn)届(jiè)CBA俱(jù)乐(lè)部(bù)杯(bēi)小(xiǎo)组(zǔ)赛(sài)阶(jiē)段(duàn)在(zài)南(nán)宁(níng)、长(zhǎng)沙(shā)、武(wǔ)汉(hàn)、南昌四个赛区进行。当天下午，南宁赛区深圳队对阵长沙队的比赛率先开战。两队很快进入拉锯战，场面一度胶着。随后，深圳队逐渐在攻防两端展现出更强实力，贺希宁和马明坤在三分线外轮番建功，将分差逐渐拉开。上半场战罢，深圳队以44:33领先。下半场，长沙队攻击稍有起色，但深圳队始终掌控比赛节奏，最终以90:64获胜。
长沙队作为上赛季全国男子篮球联赛（NBL）亚军，为备战CBA俱乐部杯和新赛季联赛，先后引进4名外援以及许钟豪等4名经验丰富的国内球员。虽然球队实力有所增强，但仍旧暴露出配合不够默契等问题。三战皆负后，长沙队就此无缘晋级决赛阶段。
赛后，长沙队主教练张伟表示：“我们抱着学习的心态来，也带着经验回去。接下来我们还有NBL联赛，回去总结不足，全力备战。”
12月6日，山东队球员谢智杰（左）在浙江广厦队球员胡金秋防守下上篮。新华社记者 陈振海 摄
长沙赛区，山东队对阵广厦队。两队进入状态都很快，山东队首节命中率接近六成，轰下34分。次节开始，广厦队展现出上赛季CBA总冠军的底蕴，将比分反超。易边再战，双方一路战至81平。第三节末段，山东队陷入得分荒，广厦队则趁机打出进攻高潮，手握6分优势进入第四节。两队在末节都提高了防守强度，最终广厦队以106:102险胜。
南昌赛区，上赛季NBL总冠军香港队展现出更强的进攻火力，以104:79击败四川队。
当天其他比赛中，广东队101:75战胜江苏队，宁波队105:90战胜南京队，天津队86:105不敌北京队，辽宁队73:84不敌广州队，福建队78:99不敌新疆队。（记者曹祎铭）
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 4
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
2026-08-14 9
游泳的能量代谢属性：一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动，其实不然。这种判断的底层逻辑，在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会（ACSM）2023年发布的《运动能量代谢分类标准》，有氧运动的判定需同时满足三个条件：持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中，自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
2026-08-14 4
有氧运动的底层逻辑：能量代谢系统的优先级切换很多人以为，只要运动时呼吸加快、心跳加速，就属于有氧运动。其实不然，有氧运动的本质是能量代谢系统以有氧氧化为主，即通过线粒体氧化磷酸化过程，将碳水化合物、脂肪等底物彻底分解为二氧化碳和水，并释放大量ATP。这一过程需要氧气持续参与，且运动强度必须控制在乳酸阈值以下，否则无氧糖酵解系统会迅速接管能量供应。听起来可能反直觉，但在实际运动中，有氧与无氧的界限并
2026-08-14 0
60分钟有氧健身操：科学编排背后的深层逻辑很多人以为，60分钟有氧健身操只是简单的时间叠加，将多个动作模块拼凑即可。其实不然，其底层逻辑是运动生理学与人体能量代谢系统的精准匹配。从运动强度曲线看，前15分钟需完成糖原动员，中间30分钟进入脂肪供能主导区，最后15分钟则需通过乳酸代谢训练提升心肺阈值——这种分段式设计绝非随意为之，而是基于运动科学中‘能量底物转换阈值’的硬性要求。动作编排的隐藏规则听
2026-08-13 5
运动生理学视角下的能量代谢真相很多人以为，只要运动中伴随呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧运动范畴。其实不然，这种判断仅触及表面——有氧与无氧的真正分界，在于运动时人体能量系统的主导路径。当运动强度超过最大摄氧量（VO₂max）的60%时，磷酸原系统与糖酵解系统开始主导供能，此时即便呼吸频率加快，仍属于无氧代谢主导的混合代谢状态。听起来可能反直觉，但国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《
2026-08-13 7
