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2025-12-12 10:01:34 250
【导语】人民网宿迁12月12日电（记者李乃妍、胡雪蓉）12月11日，“梦之蓝杯”第五届中国女子围棋名人战首轮在江苏宿迁宿豫区小河西村战罢，李赫、周泓余等众多棋手晋级16强。12月12日将展开16强对阵，本赛至挑战赛阶段于12月10日至20日在此举办，最终胜者将与在位“名人”於之莹八段争新头衔。
人民网宿迁12月12日电 （记者李乃妍、胡雪蓉）12月11日，“梦之蓝杯”第五届中国女子围棋名人战首轮比赛在江苏宿迁宿豫区小河西村进行，李赫六段、周泓余七段、吴依铭七段、陆敏全七段、唐嘉雯六段、罗楚玥六段等棋手顺利晋级16强。
本赛首轮比赛现场。人民网记者 李乃妍摄
焦点战中，李赫六段抓住老将芮乃伟九段的失误，延续近期对弈优势险胜；吴依铭七段紧盯赵奕斐六段孤棋、围出巨空稳扎稳打晋级。周泓余七段、陆敏全七段等强手顺利过关，唐嘉雯六段、冯韵嘉四段则凭借精彩逆转锁定16强席位，多场对决尽显女子围棋竞技魅力。
芮乃伟对阵李赫。人民网记者 李乃妍摄
32强赛果如下:
宋容慧五段 胜 周雨萱二段
黄子萍四段 胜 李小溪05五段
丁柯文四段 胜 谢梓萌二段
冯韵嘉四段 胜 李思璇六段
周泓余七段 胜 祝菲鸿三段
石知恩三段 胜 赵千越二段
李 赫六段 胜 芮乃伟九段
王晨星六段 胜 汪雨博五段
罗楚玥六段 胜 李小溪94五段
方若曦六段 胜 陈心飏三段
徐晶琦四段 胜 毛彦新三段
唐嘉雯六段 胜 高 星五段
吴依铭七段 胜 赵奕斐六段
陈蔓淇三段 胜 严惜蓦四段
桂诗云三段 胜 贾欣怡三段
陆敏全七段 胜 鑫天悦初段
根据赛程，12月12日将进行16强对阵。16强对阵如下:
宋容慧五段 VS 黄子萍四段
丁柯文四段 VS 冯韵嘉四段
周泓余七段 VS 石知恩三段
李 赫六段 VS 王晨星六段
罗楚玥六段 VS 方若曦六段
徐晶琦四段 VS 唐嘉雯六段
吴依铭七段 VS 陈蔓淇三段
桂诗云三段 VS 陆敏全七段
本次赛事分为预选赛、本赛、挑战赛三个阶段。本赛至挑战赛阶段于12月10日至20日在江苏省宿迁市宿豫区举办，参赛棋手依次展开本赛四轮角逐、挑战者决定赛及三局两胜(shèng)制(zhì)决(jué)赛(sài)。赢(yíng)得(de)挑(tiāo)战(zhàn)者(zhě)决(jué)定(dìng)赛(sài)的(de)棋(qí)手(shǒu)将(jiāng)与(yǔ)在(zài)位(wèi)“名人(rén)”於(yú)之(zhī)莹(yíng)八(bā)段(duàn)争(zhēng)夺(duó)新(xīn)一(yī)届(jiè) “名人(rén)”头(tóu)衔(xián)。
“梦(mèng)之(zhī)蓝(lán)杯(bēi)”第(dì)五(wǔ)届(jiè)中(zhōng)国(guó)女(nǚ)子围棋名人战由人民日报社、中国围棋协会主办，人民网承办。
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 4
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
2026-08-14 9
游泳的能量代谢属性：一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动，其实不然。这种判断的底层逻辑，在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会（ACSM）2023年发布的《运动能量代谢分类标准》，有氧运动的判定需同时满足三个条件：持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中，自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
2026-08-14 4
有氧运动的底层逻辑：能量代谢系统的优先级切换很多人以为，只要运动时呼吸加快、心跳加速，就属于有氧运动。其实不然，有氧运动的本质是能量代谢系统以有氧氧化为主，即通过线粒体氧化磷酸化过程，将碳水化合物、脂肪等底物彻底分解为二氧化碳和水，并释放大量ATP。这一过程需要氧气持续参与，且运动强度必须控制在乳酸阈值以下，否则无氧糖酵解系统会迅速接管能量供应。听起来可能反直觉，但在实际运动中，有氧与无氧的界限并
2026-08-14 0
60分钟有氧健身操：科学编排背后的深层逻辑很多人以为，60分钟有氧健身操只是简单的时间叠加，将多个动作模块拼凑即可。其实不然，其底层逻辑是运动生理学与人体能量代谢系统的精准匹配。从运动强度曲线看，前15分钟需完成糖原动员，中间30分钟进入脂肪供能主导区，最后15分钟则需通过乳酸代谢训练提升心肺阈值——这种分段式设计绝非随意为之，而是基于运动科学中‘能量底物转换阈值’的硬性要求。动作编排的隐藏规则听
2026-08-13 5
运动生理学视角下的能量代谢真相很多人以为，只要运动中伴随呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧运动范畴。其实不然，这种判断仅触及表面——有氧与无氧的真正分界，在于运动时人体能量系统的主导路径。当运动强度超过最大摄氧量（VO₂max）的60%时，磷酸原系统与糖酵解系统开始主导供能，此时即便呼吸频率加快，仍属于无氧代谢主导的混合代谢状态。听起来可能反直觉，但国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《
2026-08-13 7
