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2025-12-20 10:30:31 244
【导语】人民网北京12月20日电（记者李乃妍）12月19日，“梦之蓝杯”第五届中国女子围棋名人战挑战赛三番棋第二局在宿迁落幕，周泓余七段2比(bǐ)0战(zhàn)胜(shèng)於(yú)之(zhī)莹(yíng)八(bā)段(duàn)，第(dì)二(èr)次(cì)夺(duó)得(de)女(nǚ)子(zi)“名人(rén)”头(tóu)衔(xián)。
人(rén)民(mín)网(wǎng)北(běi)京(jīng)12月(yuè)20日(rì)电(diàn) （记(jì)者(zhě)李(li)乃(nǎi)妍(yán)）12月(yuè)19日(rì)，“梦(mèng)之(zhī)蓝(lán)杯(bēi)”第(dì)五(wǔ)届(jiè)中(zhōng)国(guó)女(nǚ)子(zi)围(wéi)棋(qí)名人(rén)战(zhàn)挑(tiāo)战(zhàn)赛三番棋第二局在宿迁市宿豫区小河西特色村结束，周泓余七段执白战胜於之莹八段，以大比分2比0夺冠，获得女子“名人”头衔，这也是她第二次获此头衔。
双方对局中。主办方供图
本届赛事预选产生16名棋手晋级本赛，还有16名种子棋手直接进入本赛。本赛32强通过五轮单败淘汰赛，产生挑战者。挑战者再向於之莹八段发起三番棋挑战。
本赛于12月11日开始进行，五轮比赛，周泓余七段连胜祝菲鸿三段、石知恩三段、王晨星六段、丁柯文四段、方若曦六段，以5连胜的战绩夺得挑战权。此前，於之莹是名人战两连冠得主，前两届赛事分别战胜了周泓余、陆敏全。
决赛三番棋首盘，周泓余执黑屠龙中盘胜。第二局双方交换黑白。本局於之莹执黑以两连星开局，面对周泓余祭出的芈氏飞刀，她果断避开，准备充分(fēn)。中(zhōng)盘(pán)接(jiē)触战，於之莹一步二路爬随手，周泓余不予理会，径直分断黑棋，顺势抱吃关键棋筋，白棋取得领先。右下激战催生劫争，於之莹打赢劫后逆转局势，却错失追击良机。周泓余依托中腹厚势步步搜刮，於之莹抢官子露出破绽，周泓余抓住机会屠龙，再下一城。
“梦之蓝杯”第五届中国女子围棋名人战由人民日报社、中国围棋协会主办，人民网承办。本赛事得到了宿迁市宿豫区人民政府、江苏省围棋协会大力支持，并由宿迁豫润产业投资集团有限公司落地执行，人民体育运营，宿迁豫见旅游开发有限公司、宿迁市新闻传媒中心、宿迁文化旅游发展集团有限公司、宿迁森迪野生动物园协助举办，江苏洋河酒厂股份有限公司总冠名。本次比赛冠亚军奖金分别为25万、10万元。
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 4
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
2026-08-14 9
游泳的能量代谢属性：一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动，其实不然。这种判断的底层逻辑，在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会（ACSM）2023年发布的《运动能量代谢分类标准》，有氧运动的判定需同时满足三个条件：持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中，自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
2026-08-14 4
有氧运动的底层逻辑：能量代谢系统的优先级切换很多人以为，只要运动时呼吸加快、心跳加速，就属于有氧运动。其实不然，有氧运动的本质是能量代谢系统以有氧氧化为主，即通过线粒体氧化磷酸化过程，将碳水化合物、脂肪等底物彻底分解为二氧化碳和水，并释放大量ATP。这一过程需要氧气持续参与，且运动强度必须控制在乳酸阈值以下，否则无氧糖酵解系统会迅速接管能量供应。听起来可能反直觉，但在实际运动中，有氧与无氧的界限并
2026-08-14 0
60分钟有氧健身操：科学编排背后的深层逻辑很多人以为，60分钟有氧健身操只是简单的时间叠加，将多个动作模块拼凑即可。其实不然，其底层逻辑是运动生理学与人体能量代谢系统的精准匹配。从运动强度曲线看，前15分钟需完成糖原动员，中间30分钟进入脂肪供能主导区，最后15分钟则需通过乳酸代谢训练提升心肺阈值——这种分段式设计绝非随意为之，而是基于运动科学中‘能量底物转换阈值’的硬性要求。动作编排的隐藏规则听
2026-08-13 5
运动生理学视角下的能量代谢真相很多人以为，只要运动中伴随呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧运动范畴。其实不然，这种判断仅触及表面——有氧与无氧的真正分界，在于运动时人体能量系统的主导路径。当运动强度超过最大摄氧量（VO₂max）的60%时，磷酸原系统与糖酵解系统开始主导供能，此时即便呼吸频率加快，仍属于无氧代谢主导的混合代谢状态。听起来可能反直觉，但国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《
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