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2025-08-11 12:31:19 373
【导语】在8月10日的成都世界运动会上，雨水成为独特“导演”。开幕式点火手徐露在女子尾波滑水自由式决赛中摘金，男子垒球因雨取消决赛上演“双冠”奇景。同时，中国台北队在拔河女子500公斤级决赛中夺冠，实现六连冠；中国队在女子4×100米水面蹼泳接力中上演逆转夺金，首日蹼泳比赛三项世界纪录被刷新。
炎热夏季的一场大雨，成为10日成都世界运动会赛场上最独特的“导演”。它见证了开幕式点燃圣火的徐露在家乡加冕桂冠，也意外造就男子垒球“双冠”的罕见一幕。
8月10日，中国选手徐露在2025年成都世运会女子尾波滑水自由式(shì)决(jué)赛(sài)中。新华社记者 陈振海 摄
雨水笼罩的三岔湖，浪花与欢呼交织。在女子尾波滑水自由式决赛上，中国队选手徐露如同她在开幕式点燃圣火的姿态一般，将全场气氛推至沸点。72小时内，她下了点火台又登上领奖台，以69.56分的成绩赢得金牌。另一名中国队选手庄天才则在男子尾波冲浪沙板风格决赛中收获银牌。
谈到此次“家门口”的世运会之旅，身为四川人的徐露“非常满足”。“无论是作为点火手参加开幕式还是作为冠军登上领奖台，对我来说都意义重大。两个多月没吃火锅烧烤了，这次比赛后我要先和朋友去吃顿好的。”
8月10日，中国选手徐露在颁奖仪式上。新华社记者 陈振海 摄
男子垒球赛场则上演罕见一幕：原本剑拔弩张的冠军之争，被突如其来的下雨天按下“暂停键”。金牌、铜牌赛双双被迫取消，美国与日本“并肩”登上最高领奖台，委内瑞拉与加拿大则共享铜牌。
美国、日本两队一路大比分过关斩将，如今却只能将真正对决留待未来。球员们虽有遗憾，但更多的是坦然与期待，雨水冲不淡竞技的锋芒，只让这场未竟之战留下伏笔。
当雨水浸润蓉城，拔河绳在湿滑的赛场上绷紧。拔河比(bǐ)赛(sài)女(nǚ)子(zi)500公(gōng)斤(jīn)级(jí)决赛也因大雨推迟半小时。最终中国台北队以3:0的绝对优势力压瑞士队。这也是中国台北代表团在本届世运会上获得的首枚金牌。官网成绩显示，中国台北队已在世运会女子拔河项目上实现六连冠。
8月10日，中国队选手胡瑶瑶、舒程静、谢文敏、许艺川在女子4×100米水面蹼泳接力颁奖仪式上。新华社记者 张丽芸 摄
蹼泳项目首个比赛日就决出8块金牌，整场比赛高潮迭起。在女子4×100米水面蹼泳接力决赛中，由舒程静、许艺川、谢文敏(mǐn)、胡(hú)瑶(yáo)瑶(yáo)组(zǔ)成(chéng)的(de)中(zhōng)国(guó)队(duì)上(shàng)演(yǎn)惊(jīng)心(xīn)动(dòng)魄(pò)的(de)末(mò)棒(bàng)大(dà)逆(nì)转(zhuǎn)，以(yǐ)2分(fēn)36秒(miǎo)06的(de)成(chéng)绩(jī)将(jiāng)金(jīn)牌(pái)收(shōu)入(rù)囊(náng)中(zhōng)。此(cǐ)外(wài)，该(gāi)项(xiàng)比(bǐ)赛(sài)首(shǒu)日(rì)共(gòng)有(yǒu)三(sān)项(xiàng)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)被(bèi)刷(shuā)新(xīn)。波(bō)兰(lán)选(xuǎn)手克罗皮德洛夫斯基以40秒45刷新自己今年7月创造的男子100米双蹼世界纪录。匈牙利选手基斯以2分52秒68刷新自己在今年3月创造的男子400米水面蹼泳世界纪录。德国队则以59秒35刷新男子4×50米水面蹼泳接力世界纪录。（记者孙哲）
当「有氧」标签成为运动营销的万能贴纸，跑步的代谢本质正在被简化很多人以为，只要运动时呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧代谢范畴。这种判断逻辑的漏洞在于：混淆了「运动形式」与「能量供应系统」的底层关系。以跑步为例，其代谢特征并非由动作本身决定，而是由强度、持续时间、个体供能能力三重变量共同作用的结果。有氧与无氧的边界：乳酸阈值才是关键指标听起来可能反直觉，但在运动生理学中，有氧与无氧并非非此即彼的二
2026-08-15 1
有氧运动能减肥吗？底层逻辑是能量代谢的动态平衡很多人以为，只要每天坚持跑步或骑行，体重秤上的数字就会持续下降。其实不然，这种认知忽略了人体能量代谢的复杂性——当运动强度超过70%最大摄氧量时，身体会优先调用糖原储备而非脂肪供能，这正是为何短跑运动员的体脂率未必低于马拉松选手的关键原因。能量缺口≠单纯消耗听起来可能反直觉，但在持续30分钟以上的中低强度有氧运动中，脂肪供能比例确实会随时间延长而上升。
2026-08-15 6
瘦身有氧运动：科学训练的底层逻辑与赛制实践很多人以为，瘦身有氧运动的核心是单纯增加运动时长或强度，其实不然。真正的底层逻辑在于通过科学配比运动强度与恢复周期，激活线粒体生物合成，同时优化脂肪代谢酶的活性。这一过程需要精准控制运动中的心率区间，而非盲目追求高强度输出。运动强度的科学配比有氧运动中，心率储备（HRR）是关键指标。以最大心率（MHR）为基准，将运动强度划分为三个区间：60%-70% HR
2026-08-15 2
有氧呼吸三阶段：能量代谢的底层逻辑与赛场实证很多人以为有氧呼吸是简单的‘氧气参与能量释放’，其实不然。其本质是葡萄糖通过三羧酸循环（TCA Cycle）与氧化磷酸化（Oxidative Phosphorylation）的协同作用，将化学能转化为ATP的精密系统。这一过程分为三个阶段：糖酵解（Glycolysis）、丙酮酸氧化脱羧（Pyruvate Decarboxylation）、三羧酸循环与电子
2026-08-15 1
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 5
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
2026-08-14 10
