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2025-08-16 10:31:12 364
【导语】8月15日，十五运会女篮成年组资格赛激战正酣。在A组比赛中，四川队以110:50大胜新疆队，豪取五连胜；山西队则凭借国手翟若云的全能表现，以85:81险胜黑龙江队，赢得首胜。同组比赛中，江苏队击败上海队，B组方面，河南、浙江、北京队分别战胜各自对手。
新华社辽宁丹东8月15日电（记者苏斌、刘艺淳）在15日进行的十五运会女篮成年组资格赛A组比赛中，四川队以110:50轻取新疆队，目前五战全胜。国手翟若云贡献全能表现，帮助山西队以85:81险胜黑龙江队，收获首场胜利。
图片来源：赛事组委会
四川队与新疆队实力差距明显。四川队给予李梦、韩旭等主力球员充足的休息时间，依然在上半场结束时就建立起34分的优势，最终收获一场60分的大胜。
四川队五名球员得分上双，唐子婷和李双菲各自贡献20分，韩旭在10分钟出场时间里拿下14分。李梦仅出战5分钟，刘禹彤则得到轮休。
此前均未尝胜绩的山西队和黑龙江队将胜负悬念留到了最后时刻。翟若云半场得到18分，山西队在第二节初段落后8分的情况下，在半场结束时将比分扳为42:42。
下半场翟若云在进攻端得到了更多支持，山西队以67:60领先进入最后一节。一度落后12分的黑龙江队在还剩不到两分钟时将比分迫近至76:79，但山西队在关键时刻的表现更胜一筹，最终以4分优势险胜。
翟若云全场得到26分，其中罚球17罚全中，另有11个篮板和9次助攻。张含和李阳芷分别得到19分和16分。黑龙江队的田洋洋空砍41分。
图片来源：赛事组委会
同组另一场比赛，江苏队以(yǐ)84:65击(jī)败(bài)上(shàng)海(hǎi)队(duì)。江(jiāng)苏(sū)队(duì)球(qiú)员(yuán)罗(luō)欣(xīn)棫(yù)得(de)到(dào)全场(chǎng)最(zuì)高(gāo)的(de)21分(fēn)。“上(shàng)海(hǎi)队(duì)的(de)精(jīng)神(shén)面(miàn)貌(mào)和(hé)拼(pīn)劲(jìn)值(zhí)得(de)我(wǒ)们(men)学(xué)习(xí)，这(zhè)是(shì)我(wǒ)们(men)作(zuò)为(wèi)一(yī)支年轻队伍所需要的。我们做到了不轻敌不惧敌，赛前做好了困难准备，在篮板球和防守反击方面做得不错。”她说。
B组比赛中，河南队以89:59大胜天津队，浙江队以74:72险胜山东队，北京队以84:61击败辽宁队。
当「有氧」标签成为运动营销的万能贴纸，跑步的代谢本质正在被简化很多人以为，只要运动时呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧代谢范畴。这种判断逻辑的漏洞在于：混淆了「运动形式」与「能量供应系统」的底层关系。以跑步为例，其代谢特征并非由动作本身决定，而是由强度、持续时间、个体供能能力三重变量共同作用的结果。有氧与无氧的边界：乳酸阈值才是关键指标听起来可能反直觉，但在运动生理学中，有氧与无氧并非非此即彼的二
2026-08-15 1
有氧运动能减肥吗？底层逻辑是能量代谢的动态平衡很多人以为，只要每天坚持跑步或骑行，体重秤上的数字就会持续下降。其实不然，这种认知忽略了人体能量代谢的复杂性——当运动强度超过70%最大摄氧量时，身体会优先调用糖原储备而非脂肪供能，这正是为何短跑运动员的体脂率未必低于马拉松选手的关键原因。能量缺口≠单纯消耗听起来可能反直觉，但在持续30分钟以上的中低强度有氧运动中，脂肪供能比例确实会随时间延长而上升。
2026-08-15 6
瘦身有氧运动：科学训练的底层逻辑与赛制实践很多人以为，瘦身有氧运动的核心是单纯增加运动时长或强度，其实不然。真正的底层逻辑在于通过科学配比运动强度与恢复周期，激活线粒体生物合成，同时优化脂肪代谢酶的活性。这一过程需要精准控制运动中的心率区间，而非盲目追求高强度输出。运动强度的科学配比有氧运动中，心率储备（HRR）是关键指标。以最大心率（MHR）为基准，将运动强度划分为三个区间：60%-70% HR
2026-08-15 2
有氧呼吸三阶段：能量代谢的底层逻辑与赛场实证很多人以为有氧呼吸是简单的‘氧气参与能量释放’，其实不然。其本质是葡萄糖通过三羧酸循环（TCA Cycle）与氧化磷酸化（Oxidative Phosphorylation）的协同作用，将化学能转化为ATP的精密系统。这一过程分为三个阶段：糖酵解（Glycolysis）、丙酮酸氧化脱羧（Pyruvate Decarboxylation）、三羧酸循环与电子
2026-08-15 1
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 5
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
2026-08-14 10
