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女子KTV独唱两小时暴瘦3.6斤！专家：唱歌可以看作是一种有氧运动，有一定的燃脂作用

8🍬体育中国官网月12日，南京市民王女士在社交平台上发帖称，自己前一天一人独自在KTV唱歌2小时，结果第二天上秤发现掉了3.6斤，引发网友们的关注。相关专家指出，“唱歌减肥”本质上是一种有氧运动，虽能燃脂但效果不如中等强度慢跑。 据相关报道，王女士表示自己是因为在网上刷到了别人的分享帖，抱着试一试的心态去唱了一下。“我的运动手表显示我唱歌两小时，消耗了350千卡的热量，不过这个数值其实比网上其他人分享的要低一点。”而更令王女士惊讶的是自己第二天居然减掉了3.6斤。 她还表示，自己日常有保持。

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全民健身日 科学运动指南丨什么是有氧运动

一、有氧运动的定义 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，人体吸入的氧气与需求达到平衡，能量主要通过氧化体内的糖分或脂肪来提供。这种运动通常需要持续较长时间（一般超过10分钟），并且运动强度适中，不会让人感到过度疲劳。 二、常见的有氧运动类型 跑步 特点：跑步是一种简单且高效的有氧运动，可以根据个人的体能和目标选择不同的速度和距离。慢跑适合初学者，而长跑则更适合有一定基础的人。 益处：增强心肺功能，提高耐力，燃烧大量🆘体育中国官网热量，有助于减肥和塑形。