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2025-09-09 10:01:36 340
【导语】人民网上海9月9日电（记者李乃妍）9月8日，第十五届全运会群众比赛围棋项目（个人、双人）预赛在沪开赛，169名运动员分五组展开八轮积分编排赛的激烈比拼，首日前三轮战罢，多个组别有选手保持全胜，今日将进行第四至六轮比赛，决赛预计10月16 - 22日在深圳举行。
人民网上海9月9日电 （记者李乃妍）9月8日，第十五届全运会群众比赛围棋项目（个人、双人）预赛在上海市奉贤区展开激烈角逐，第一至三轮比赛在当日顺利完成。
上海队棋手王星昊在比赛中。人民网记者 李乃妍摄
本次比赛共有来自全国37支队伍的169名运动员参赛，分为男子个人公开组、女子个人公开组、男子个人业余组、女子个人业余组和混合双人业余组五个组别 ，将通过八轮积分编排赛，分别决出各组入围决赛阶段的名单。比赛每轮用时为每方30分钟，30秒3次读秒。
首轮焦点战，李轩豪（左）对阵李钦诚。人民网记者 李乃妍摄
男子公开组中，芈昱廷、王星昊、党毅飞、钟文靖四人目前保持三连胜，展现出强劲实力。女子公开组里，周泓余、李思璇、陆敏全三位棋手同样三轮全胜。男子业余组王琛、马天放、白宝祥等5人，女子业余组赵康懿、周乐萱等4人，以及混双组张广/李佳睿等四对组合也在前三轮保持不败战绩 。
首轮焦点战，党毅飞（左）对阵柯洁。人民网记者 李乃妍摄
今日将进行第四至六轮比赛，各组选手将继续为晋级决赛的资格全力拼搏。决赛阶段预计于今年10月16 - 22日在广东省深圳市举行。
有氧运动能减肥吗？底层逻辑是能量代谢的动态平衡很多人以为，只要每天坚持跑步或骑行，体重秤上的数字就会持续下降。其实不然，这种认知忽略了人体能量代谢的复杂性——当运动强度超过70%最大摄氧量时，身体会优先调用糖原储备而非脂肪供能，这正是为何短跑运动员的体脂率未必低于马拉松选手的关键原因。能量缺口≠单纯消耗听起来可能反直觉，但在持续30分钟以上的中低强度有氧运动中，脂肪供能比例确实会随时间延长而上升。
2026-08-15 6
瘦身有氧运动：科学训练的底层逻辑与赛制实践很多人以为，瘦身有氧运动的核心是单纯增加运动时长或强度，其实不然。真正的底层逻辑在于通过科学配比运动强度与恢复周期，激活线粒体生物合成，同时优化脂肪代谢酶的活性。这一过程需要精准控制运动中的心率区间，而非盲目追求高强度输出。运动强度的科学配比有氧运动中，心率储备（HRR）是关键指标。以最大心率（MHR）为基准，将运动强度划分为三个区间：60%-70% HR
2026-08-15 2
有氧呼吸三阶段：能量代谢的底层逻辑与赛场实证很多人以为有氧呼吸是简单的‘氧气参与能量释放’，其实不然。其本质是葡萄糖通过三羧酸循环（TCA Cycle）与氧化磷酸化（Oxidative Phosphorylation）的协同作用，将化学能转化为ATP的精密系统。这一过程分为三个阶段：糖酵解（Glycolysis）、丙酮酸氧化脱羧（Pyruvate Decarboxylation）、三羧酸循环与电子
2026-08-15 1
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 4
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
2026-08-14 10
游泳的能量代谢属性：一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动，其实不然。这种判断的底层逻辑，在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会（ACSM）2023年发布的《运动能量代谢分类标准》，有氧运动的判定需同时满足三个条件：持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中，自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
2026-08-14 5
