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2025-08-02 10:31:07 432
【导语】中国男篮国手余嘉豪正式加盟西班牙篮球甲级联赛毕尔巴鄂俱乐部，签约三年。在男篮亚洲杯赛后，他将启程前往西班牙，并计划先租借至西乙球队过渡。22岁的余嘉豪身高2米21，此前在CBA浙江稠州俱乐部效力四赛季，表现出色。面对西班牙联赛中的国际竞争，余嘉豪表示将迎接挑战，持续进步。
中国球员余(yú)嘉(jiā)豪(háo)的(de)经(jīng)纪(jì)团(tuán)队(duì)1日(rì)证(zhèng)实(shí)，余(yú)嘉(jiā)豪(háo)已(yǐ)经(jīng)与(yǔ)西(xi)班(bān)牙(yá)篮(lán)球(qiú)甲(jiǎ)级(jí)联(lián)赛(sài)的(de)毕(bì)尔(ěr)巴(ba)鄂(è)俱(jù)乐(lè)部(bù)签(qiān)订(dìng)了(le)为(wèi)期(qī)3年(nián)的(de)合(hé)同(tóng)，预(yù)计(jì)将(jiāng)在(zài)男(nán)篮(lán)亚洲杯赛结束之后前往西班牙联赛发展。
毕尔巴鄂俱乐部1日官宣了这一消息。据余嘉豪的经纪团队介绍，余嘉豪目前正随中国男篮全力备战亚洲杯赛。在比赛任务完成之后，他将前往西班牙。为了更好地适应新的比赛环境和节奏，余嘉豪预计会先以租借的身份到西乙联赛的坎塔布里亚队过渡一段时间。
余嘉豪原来效力的浙江稠州俱乐部发布公告称：“经过慎重考虑，余嘉豪选择暂时离开CBA，走出舒适圈，远赴西班牙高水平联赛历练。我俱乐部本着浙江篮球长远发展，结合目前中国篮球发展现状，完全尊重其个人想法并予以支持。同时，希望余嘉豪在新的俱乐部刻苦训练，不断提高水平。在比赛中敢于拼搏，展现新时代中国球员的良好精神风貌和专业素养，为未来中国篮球的发展蓄力，为浙江篮球下一周期的发展奠定扎实的基础。”
22岁的余嘉豪司职中锋，身高2米21。此前，他在中国男篮职业联赛（CBA）浙江稠州俱乐部效力了4个赛季。在2024-2025赛季CBA常规赛中，余嘉豪场均出战30.0分钟，贡献13.5分、8.0个篮板、1.8次助攻和0.9次盖帽，还入选了2025年CBA全明星阵容。
据余嘉豪经纪团队介绍，根据西班牙篮协关于俱乐部外援的规定，在西班牙联赛中，每队每场正式比赛只能注册两名外援，其中不少是来自美国和南美洲的球员，他将迎来篮球场上的多重挑战。
余嘉豪说：“在这里打球，我需要和来自美国、澳大利亚、阿根廷、巴西等地的好手竞争出场的两个名额。困难肯定是有的，同时这对我也是持续的鞭策。它提醒我需要时刻警醒，保持进步。”（王镜宇、张贺芸）
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（来源：上观新闻）国庆假期，不少人放开大吃，指望节后疯狂有氧，把体重减回去。但比起紧盯体重秤上的数字，肌脂均衡、激素稳定才是体重管理的核心。养成这些“微习惯”，守住肌肉、平衡代谢，收获稳定健康状态。 饮食：这样吃，掌握“代谢开关” 进餐顺序固定，先吃大半盘绿叶蔬菜，再吃鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆腐这类优质蛋白，最后吃主食。优选杂粮，如荞麦、玉米、红薯，米饭面条减半，避开油炸、糖醋、浓油勾芡菜品。 聚餐控
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