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2025-10-14 09:32:14 312
【导语】10月13日全运会射击赛场激战正酣，女子10米气步枪决赛堪称“最卷”对决，浙江队韩佳予最后一枪逆转夺冠；男子25米手枪速射，福建队苏连博凡加赛胜出折桂。此外，浙江队还以1903.6环超团体世界纪录，14日多项射击冠军将决出。
13日的全运会射击比赛两场决赛全部激战到最后一刻。在堪称“最卷”的女子10米气步枪决赛中，世界冠军、浙江队韩佳予最后一枪逆转夺冠；男子25米手枪速射冠军苏连博凡则通过加赛才得以胜出。
10月13日，浙江队选手韩佳予在比赛中。她最终获得冠军。新华社记者 卢汉欣 摄
在女子气步枪项目上，中国队近几年人才辈出，可以想见全运会竞争的激烈程度。在60发资格赛中，湖北队刘雅菲以635.5环排名第一。晋级决赛的八位选手可谓“神仙打架”：浙江队三位名将——世锦赛冠军韩佳予、巴黎奥运会亚军黄雨婷、今年三站世界杯冠军及资格赛世界纪录保持者王子菲悉数入围；此外还有两位首次亮相全运会的新秀：今年刷新决赛世界纪录的湖南队16岁选手彭鑫露、在前一天的混合团体项目中摘金的辽宁队15岁小将杜雨宸。
本场决赛晋级线为633.9环，超过了今年全部四站世界杯的晋级线。由王子菲、黄雨婷、韩佳予组成的浙江队总成绩达到1903.6环，超过了中国队今年亚锦赛打出的1902.0环的团体世界纪录，刷新全国纪录。
在第十五届全国运动会女子10米气步枪资格赛中，由王子菲、黄雨婷、韩佳予组成的浙江队打出1903.6环的总成绩，超过了中国队在2025年射击亚锦赛中创造的1902.0环的团体世界纪录。
决赛中，浙江队黄雨婷和王子(zi)菲(fēi)先(xiān)后(hòu)被(bèi)淘(táo)汰(tài)，韩(hán)佳(jiā)予(yǔ)一(yī)度(dù)打(dǎ)出9.7环。调整状态后，她凭借两枪10.6环、10.7环的发挥，以落后江苏队颜金婧0.2环的成绩闯入争冠轮。最后一枪前，韩佳予还落后0.1环。在几乎是一枪定胜负的时刻，23岁的韩佳予顶住压力命中10.6环，力压打出9.8环的颜金婧，以252.7环首次问鼎全运会个人项目。辽宁队杜雨宸收获铜牌。
男子25米手枪速射比赛同样“令人窒息”。上届冠军、奥运冠军、山东队名将李越宏未能晋级(jí)决(jué)赛(sài)。福(fú)建(jiàn)队(duì)苏(sū)连(lián)博(bó)凡(fán)以(yǐ)588环(huán)排(pái)名资(zī)格(gé)赛(sài)第(dì)一(yī)，陕(shǎn)西(xi)队(duì)何(hé)世(shì)瑜(yú)位(wèi)列(liè)第(dì)二(èr)。
10月13日，福建队选手苏连博凡在比赛中。他最终获得冠军。新华社记者 卢汉欣 摄
决赛中，何世瑜与苏连博凡均打出35中，最终苏连博凡在加赛中以4:3胜出，摘得个人首枚全运会金牌。江西队王仕文遭遇两度枪支故障导致失去一轮成绩，但仍以27中拼得铜牌。
14日将产生男子25米手枪速射团体、女子10米气步枪团体及男子10米气步枪的冠军。（记者牛梦彤、沈楠）
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 4
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
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游泳的能量代谢属性：一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动，其实不然。这种判断的底层逻辑，在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会（ACSM）2023年发布的《运动能量代谢分类标准》，有氧运动的判定需同时满足三个条件：持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中，自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
2026-08-14 4
有氧运动的底层逻辑：能量代谢系统的优先级切换很多人以为，只要运动时呼吸加快、心跳加速，就属于有氧运动。其实不然，有氧运动的本质是能量代谢系统以有氧氧化为主，即通过线粒体氧化磷酸化过程，将碳水化合物、脂肪等底物彻底分解为二氧化碳和水，并释放大量ATP。这一过程需要氧气持续参与，且运动强度必须控制在乳酸阈值以下，否则无氧糖酵解系统会迅速接管能量供应。听起来可能反直觉，但在实际运动中，有氧与无氧的界限并
2026-08-14 0
60分钟有氧健身操：科学编排背后的深层逻辑很多人以为，60分钟有氧健身操只是简单的时间叠加，将多个动作模块拼凑即可。其实不然，其底层逻辑是运动生理学与人体能量代谢系统的精准匹配。从运动强度曲线看，前15分钟需完成糖原动员，中间30分钟进入脂肪供能主导区，最后15分钟则需通过乳酸代谢训练提升心肺阈值——这种分段式设计绝非随意为之，而是基于运动科学中‘能量底物转换阈值’的硬性要求。动作编排的隐藏规则听
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运动生理学视角下的能量代谢真相很多人以为，只要运动中伴随呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧运动范畴。其实不然，这种判断仅触及表面——有氧与无氧的真正分界，在于运动时人体能量系统的主导路径。当运动强度超过最大摄氧量（VO₂max）的60%时，磷酸原系统与糖酵解系统开始主导供能，此时即便呼吸频率加快，仍属于无氧代谢主导的混合代谢状态。听起来可能反直觉，但国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《
2026-08-13 7
