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【导语】人民网北京10月1日电（记者胡雪蓉）昨日，2025中国网球公开赛男单半决赛战罢，头号种子辛纳与19岁新星勒纳·钱分别战胜对手会师决赛，其中辛纳连续三年晋级，勒纳·钱则是职业生涯首进ATP巡回赛决赛，今日14时钻石球场将上演这场焦点对决。 人民网北京10月1日电 （记者胡雪蓉）2025中国网球公开赛男单半决赛昨日结束争夺，头号种子辛纳与19岁新星勒纳·
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【导(dǎo)语(yǔ)】人(rén)民(mín)网(wǎng)北(běi)京(jīng)10月(yuè)1日(rì)电(diàn)（记(jì)者(zhě)胡(hú)雪(xuě)蓉(róng)）9月(yuè)30日(rì)，2025中(zhōng)国(guó)网(wǎng)球公开赛女单第四轮激战正酣，卫冕冠军高芙2:1逆转本西奇晋级八强，阿尼西莫娃、保利尼等选手也纷纷获胜。今日，斯瓦泰克、佩古拉等
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心肺引擎：让身体“永动机”更强劲如果把人体比作一辆汽车，心肺系统就是发动机。有氧训练堪称“发动机保养神器”——2025年国际运动医学年会最新数据显示，每周3次、每次30分钟的中等强度有氧训练（如快走、慢跑），可使心脏每搏输出量提升15%，肺活🍍体育官方网站量增加20%。这意味
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心脏和血管的“天然保养剂” 最近“30岁程序员突发心梗”的新🎨体育闻冲上热搜，让不少人开始关注心血管健康。其实，有氧运动就是最天然的“血管清道夫”。医学研究显示，每周进行150分钟中等强度有氧运动的人，心脏每搏输出量能提升20%，静(jìng)息(xi)心(xīn)率(lǜ)平(píng)均(jūn)降(jiàng)低(dī)1
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在追求健康与美好身材的道路上，运动成为了众多人的选择。然而，当面对有氧运动与无氧运动时，不少人陷入了困惑：究竟是先进行📀体育中国官网有氧运动，还是先开展无氧运动呢？尤其是在以减肥为目标的情况下，这一选择更是关乎运动效果与健康。接下来，我们将深入探讨这一话题，为您拨开迷雾，找到
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有氧练习：让身体“开机”更高效“每天快走半小时，爬楼梯不再喘”“游泳三个月，体脂率掉了5%”——这些真实案例背后，藏着有氧运动的“健康密码”。作为人体在氧气充足状态下进行的运动，有氧练习的核心是“低强度、长时间、🔻体育官方网站可持续”。最新研究显示，每周150分钟中等强度有氧
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有氧运动不是“喘口气”那么简单“跳个操就等于有氧运动？”“跑步喘得像风箱算不算？”最近朋友群里总有人把“有氧”和“流汗”划等号，但科学真相远比这复🈹体育官网杂。根据世界卫生组织最新指南，真正判定有氧运动的核心指标是心率——将运动时的心率控制在（220-年龄）×60%至80%区间。例如，30岁的人运动时心
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瑜伽不是“非黑即白”的运动：有氧无氧的“混合配方” “瑜伽到底算有氧还是无氧？”这个问题像团乱麻，总让人纠结。传统认知里，跑步、游泳是“有氧派”，举铁、短跑是“无氧派”，但瑜伽偏偏是个“跨界选手”。2025年最新运动科学研究表明，瑜伽的🐞体育官网代谢特征取决于动作类型和练习强度——动态串联的流瑜伽、阿
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【导语】人民网北京9月30日电（记者李乃妍）9月29日，2025年WTT中国大满贯激战正酣，王曼昱直落三局淘汰何卓佳晋级女单32强，国乒小将陈俊崧爆冷3比2逆转日本名将(jiāng)张(zhāng)本(běn)智(zhì)和，送其“一轮游”。9月30日赛事全面铺开，孙颖莎将一日双赛，12:10女单对阵朱思冰，18:00搭档王楚钦迎战混双首秀。 人民网北京9月
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【导语】人民网北京9月30日电（记者李乃妍）9月28日，2025年国际柔联柔道大奖赛在青岛收官，作为洛杉矶奥运会积分赛，吸引26个国家和地区200名顶尖选手参赛。中国队以1金2银3铜完成练兵，东道主选手表现亮眼，国际柔联主席盛赞赛事组织。 人民网北京9月30日电 （记者李乃妍）9月28日，2025年国际柔联柔道大奖赛在青岛国信体育馆圆满落幕。作为洛杉矶奥运会
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【导语】人民网北京9月30日电（记者胡雪蓉）9月29日，2025中国网球公开赛女单16强尘埃落定，斯瓦泰克、安德列娃、佩古拉等种子选手顺利晋级，亦有选手因伤退赛，郑钦文遗憾止步32强。今日，中网女单第四轮四场对决将正式打响。 人民网北京9月30日电 （记者胡雪蓉）9月29日，2025中国网球公开赛女单16强全部产生，斯瓦泰克、安德列娃、佩古拉等种子选手纷纷晋
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【导语】人民网北京9月30日电 （记者胡雪蓉）今日，2025中国网球公开赛男单半决赛激战正酣，头号种子辛纳与3号种子德米纳尔、8号种子梅德韦杰夫与19岁新星勒纳·钱分别展开对决；男双两场半决赛也将同时打响。 人民网北京9月30日电 （记者胡雪蓉）2025中国网球公开赛男单半决赛今日展开角逐，赛会头号种子辛纳将对阵3号种子德米纳尔，梅德韦杰夫迎战19岁新星勒纳
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【导语】美国俄克拉荷马当地时间 9 月 28 日，2025 年 U18 女子垒球世界杯决赛次日，中国女垒“一天双赛”表现出色，先后以 10 比 0、4 比 1 战胜加拿大队和中国台北队，以小组循环赛 2 胜 1 负、小组第二的成绩挺进超级轮四强。投手周梦焕发挥惊艳，两场 11 局送 8 个“老 K”获世界棒垒球联合会官网赞扬，当地时间 9 月 29 日下午 4 点，中国女垒将迎战墨西哥队 。
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【导语】9月29日，2025中国杯世界花样滑(huá)冰(bīng)大(dà)奖(jiǎng)赛(sài)媒(méi)体(tǐ)见(jiàn)面(miàn)会(huì)在(zài)重(zhòng)庆(qìng)举(jǔ)行(xíng)。10月(yuè)24日(rì)至(zhì)26日(rì)，60位(wèi)来(lái)自(zì)14个(gè)国(guó)家(jiā)的(de)顶(dǐng)尖(j
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跳绳：30分钟燃脂500大卡，小空间大能量“每天跳绳30分钟，相当于慢跑1小时！”这句话可不是夸张。首都医科大学宣武医院骨科主任鲁世保指出，跳绳作为高强度有氧运动，能在短时间内快速提升心率🔴体育中国官网，促进全身血液循环。根据实验数据，体重60公斤的成年人以每分钟120次的频
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