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2025-11-06 11:01:22 287
【导(dǎo)语(yǔ)】11月(yuè)5日(rì)，2025年(nián)第(dì)十(shí)一(yī)届(jiè)全国(guó)农(nóng)耕(gēng)健(jiàn)身(shēn)大(dà)赛(sài)在(zài)江(jiāng)西(xi)宜(yi)春(chūn)明(míng)月(yuè)山(shān)温(wēn)泉(quán)风(fēng)景(jǐng)名胜(shèng)区(qū)温(wēn)汤(tāng)镇(zhèn)开(kāi)幕(mù)，76支(zhī)代(dài)表(biǎo)队(duì)、700余(yú)名运动员参赛。大赛设六大特色项目，将传统农事与体育竞技结合，成为弘扬农耕文化、促进全民健康、服务乡村振兴的重要平台。
11月(yuè)5日(rì)，2025年(nián)第(dì)十(shí)一(yī)届(jiè)全国(guó)农(nóng)耕(gēng)健(jiàn)身(shēn)大(dà)赛(sài)暨(jì)“运(yùn)动(dòng)赣(gàn)鄱(pó)·活(huó)力(lì)江(jiāng)西(xi)”江(jiāng)西(xi)省(shěng)第(dì)六(liù)届(jiè)百(bǎi)县(xiàn)农(nóng)耕(gēng)健(jiàn)身(shēn)大(dà)赛(sài)在(zài)江(jiāng)西(xi)省(shěng)宜(yi)春(chūn)市(shì)的(de)明(míng)月(yuè)山(shān)温(wēn)泉风景名胜区温汤镇开幕。来自全国各省(区、市)及江西省内各县的76支代表队、700余名运动员齐聚明月山脚下，在充满乡土气息的农耕赛场上展开激烈角逐。
本届大赛以“弘扬农耕文化、促进全民健康、服务乡村振兴”为主题，设置鱼塘抓鱼、车水抗旱、木碾犁田、同心锯木、瓜果丰收、荷塘采莲六大特色项目，将传统农事活动与现代体育竞技有机结合，既考验选手的体能技巧，也彰显团队协作与农耕智慧。
图为11月5日，江西宜春，车水抗旱项目中，选手提桶通过放置在水面上的竹排。刘力鑫 摄
宜春市教体局党委书记、局长李智勇在大赛开幕式上表示，农耕文明是中华文明的根基。宜春作为传统农业大市，有着2200多年的农耕文化传承。“自2008年以来，我们持续推动农耕文化与体育事业融合发展，创新打造全国农耕健身大赛品牌，这项赛事已成为弘扬农耕文明、促进全民健身、服务乡村振兴的重要平台。”
江西省农业农村厅二级巡视员康茹表示，近年来，江西深入践行“千(qiān)万(wàn)工(gōng)程(chéng)”经(jīng)验(yàn)，以(yǐ)“四(sì)融(róng)一(yī)共(gòng)”和(hé)美(měi)乡(xiāng)村(cūn)建(jiàn)设(shè)为(wèi)抓(zhuā)手(shǒu)，推(tuī)动(dòng)乡(xiāng)村(cūn)产(chǎn)业(yè)、建(jiàn)设(shè)、治(zhì)理(lǐ)与(yǔ)县(xiàn)域经(jīng)济(jì)深(shēn)度(dù)融(róng)合(hé)。“我(wǒ)们(men)欣(xīn)喜(xǐ)地(de)看(kàn)到(dào)，340个(gè)先(xiān)行(xíng)村(cūn)在(zài)产(chǎn)村(cūn)融(róng)合中培育‘农业+体育’新业态，4338个宜居村点通过健身设施完善让农民‘动起来’，‘万村码上通’平台更让乡村健身服务精准落地。”
图为11月5日，江西宜春，木碾犁田项目中，选手在水田里拉木碾。刘力鑫 摄
“我们北方人不善水战！”在参加完水上举行的荷塘采莲项目后，陕西队队员李媛笑着告诉记者，作为北方人，这个项目对她和队友而言颇具难度，坐在木桶里很难控制方向划动。李媛表示，她觉得木碾犁田这个项目最好玩，也非常考验团队的配合程度。
浙江队的刘恒图表示，这是他第一次参加农耕健身大赛，感觉非常新颖有趣，大家的参与(yǔ)度(dù)也(yě)很(hěn)高(gāo)，他(tā)和(hé)队(duì)友(you)都(dōu)很(hěn)享(xiǎng)受(shòu)参(cān)加(jiā)每(měi)个(gè)项(xiàng)目(mù)的(de)过(guò)程(chéng)。
图(tú)为(wèi)11月(yuè)5日(rì)，江(jiāng)西(xi)宜(yi)春(chūn)，荷(hé)塘(táng)采莲项目中，选手划着木盆去采莲花道具。刘力鑫 摄
记者了解到，宜春市近年来持续推动“农耕+体育+旅游”融合发展，已经连续举办了十一届全国农耕健身大赛。该项大赛已(yǐ)超(chāo)越(yuè)竞(jìng)技(jì)本(běn)身(shēn)，成(chéng)为(wèi)展(zhǎn)现(xiàn)农(nóng)民(mín)精(jīng)神(shén)风(fēng)貌(mào)、活(huó)化(huà)传(chuán)统(tǒng)农(nóng)耕(gēng)文化(huà)、促(cù)进(jìn)全民(mín)健(jiàn)身(shēn)、服(fú)务(wu)乡(xiāng)村(cūn)振(zhèn)兴(xìng)的(de)重(zhòng)要(yào)平(píng)台(tái)。
本(běn)届(jiè)大(dà)赛(sài)由(yóu)江(jiāng)西(xi)省(shěng)体(tǐ)育(yù)局(jú)、江(jiāng)西(xi)省(shěng)农(nóng)业(yè)农村厅、宜春市人民政府共同主办，宜春市教育体育局、宜春市农业农村局、明月山温泉风景名胜区管委会承办。（刘力鑫）
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 4
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
2026-08-14 9
游泳的能量代谢属性：一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动，其实不然。这种判断的底层逻辑，在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会（ACSM）2023年发布的《运动能量代谢分类标准》，有氧运动的判定需同时满足三个条件：持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中，自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
2026-08-14 4
有氧运动的底层逻辑：能量代谢系统的优先级切换很多人以为，只要运动时呼吸加快、心跳加速，就属于有氧运动。其实不然，有氧运动的本质是能量代谢系统以有氧氧化为主，即通过线粒体氧化磷酸化过程，将碳水化合物、脂肪等底物彻底分解为二氧化碳和水，并释放大量ATP。这一过程需要氧气持续参与，且运动强度必须控制在乳酸阈值以下，否则无氧糖酵解系统会迅速接管能量供应。听起来可能反直觉，但在实际运动中，有氧与无氧的界限并
2026-08-14 0
60分钟有氧健身操：科学编排背后的深层逻辑很多人以为，60分钟有氧健身操只是简单的时间叠加，将多个动作模块拼凑即可。其实不然，其底层逻辑是运动生理学与人体能量代谢系统的精准匹配。从运动强度曲线看，前15分钟需完成糖原动员，中间30分钟进入脂肪供能主导区，最后15分钟则需通过乳酸代谢训练提升心肺阈值——这种分段式设计绝非随意为之，而是基于运动科学中‘能量底物转换阈值’的硬性要求。动作编排的隐藏规则听
2026-08-13 5
运动生理学视角下的能量代谢真相很多人以为，只要运动中伴随呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧运动范畴。其实不然，这种判断仅触及表面——有氧与无氧的真正分界，在于运动时人体能量系统的主导路径。当运动强度超过最大摄氧量（VO₂max）的60%时，磷酸原系统与糖酵解系统开始主导供能，此时即便呼吸频率加快，仍属于无氧代谢主导的混合代谢状态。听起来可能反直觉，但国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《
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