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2025-11-19 09:31:22 274
【导语】11月18日，第十五届全运会乒乓球项目男女团体半决赛落幕，男团方面，马龙、王楚钦领衔的北京队与樊振东、许昕带领的上海队会师决赛；女团赛场，孙颖莎率领的河北队和陈梦领衔的山东队将争夺冠军。
18日，第十五届全运会乒乓球项目男女团体半决赛结束，马龙、王楚钦率领的(de)北(běi)京(jīng)队(duì)将(jiāng)与(yǔ)樊(fán)振(zhèn)东(dōng)、许(xǔ)昕(xīn)领(lǐng)衔(xián)的(de)上(shàng)海(hǎi)队(duì)争(zhēng)夺(duó)男(nán)团(tuán)金(jīn)牌(pái)，孙(sūn)颖(yǐng)莎(shā)领(lǐng)衔(xián)的(de)河(hé)北(běi)队(duì)与(yǔ)陈(chén)梦(mèng)率(lǜ)领(lǐng)的(de)山(shān)东(dōng)队(duì)将(jiāng)争(zhēng)夺(duó)女(nǚ)团(tuán)冠(guān)军(jūn)。
男(nán)团(tuán)半(bàn)决(jué)赛(sài)，北(běi)京队与广东队相遇，并以3:0获胜。首盘，马龙/黄友政3:0战胜周启豪/林高远，两对组合在首局打出17:15的高比分。第二盘，王楚钦以11:8、11:9、11:7拿下李艺杰。第三盘，小将黄友政3:0战胜刚刚获得混双冠军的林高远。
马龙赛后盘点本场比赛说：“半决赛是一场势均力敌的比赛，赛前我们觉得双打会是一场下风球，对手压力也很大，所以在场上我们也是努力咬住比分，给对方施加压力，在关键球上(shàng)把(bǎ)握(wò)住(zhù)了(le)机(jī)会(huì)。”
另(lìng)一(yī)场(chǎng)半(bàn)决(jué)赛(sài)，上(shàng)海(hǎi)队(duì)同(tóng)样(yàng)以(yǐ)3:0战(zhàn)胜(shèng)黑(hēi)龙(lóng)江(jiāng)队(duì)，晋(jìn)级(jí)决(jué)赛(sài)。首(shǒu)盘(pán)，许(xǔ)昕(xīn)/周恺遭到王博/魏世皓顽强阻击，双方苦战五局，最终上海组合拿下第一分。第二盘，樊振东11:5、11:9、11:7战胜徐瑛彬，取得第二分。第三盘，周恺再次出战魏世皓，在先输一局的情况下，连扳三局，帮助上海队晋级决赛。
展望决赛，许昕说：“决赛对阵北京队，看(kàn)似(shì)老(lǎo)对(duì)手(shǒu)，也(yě)是(shì)新(xīn)对(duì)手(shǒu)，我(wǒ)明(míng)天(tiān)和(hé)周(zhōu)恺(kǎi)第(dì)一(yī)场(chǎng)双(shuāng)打(dǎ)，希(xī)望(wàng)有(yǒu)更(gèng)好(hǎo)的(de)发(fā)挥(huī)，能(néng)够(gòu)为(wèi)上(shàng)海(hǎi)队(duì)在(zài)第(dì)一(yī)场(chǎng)取(qǔ)得(de)宝(bǎo)贵(guì)的(de)一(yī)分(fēn)，这(zhè)样(yàng)樊(fán)振(zhèn)东(dōng)在(zài)打(dǎ)第(dì)二场(chǎng)的(de)时(shí)候(hou)，会(huì)心(xīn)更(gèng)定(dìng)一(yī)些(xiē)。”
女(nǚ)团(tuán)半(bàn)决(jué)赛(sài)中(zhōng)，孙(sūn)颖(yǐng)莎(shā)率(lǜ)领的河北队对阵黑龙江队，主力王曼昱缺席的情况下，黑龙江队实力大减。首盘，王添艺配合何卓佳3:0先拿一分；孙颖莎又以11:4、11:5、11:3轻取张缤月；在何卓佳3:0横扫范姝涵后，河北队率先挺进女团决赛。
赛后孙颖莎表示：“我们河北女队赛前没有设置一个明确的目标，心态还是非常好的，还是立(lì)足(zú)于(yú)拼(pīn)，争(zhēng)取(qǔ)每(měi)一(yī)场(chǎng)、每(měi)一(yī)分(fēn)的(de)胜(shèng)利(lì)，继(jì)续(xù)专(zhuān)注(zhù)于(yú)打(dǎ)好(hǎo)每(měi)场(chǎng)比(bǐ)赛(sài)。”
11月(yuè)18日(rì)，河(hé)北(běi)队(duì)选(xuǎn)手(shǒu)孙颖莎在比赛中回球。新华社记者 刘续 摄
陈梦领衔的山东队(duì)与(yǔ)上海队展开了激战。山东队王晓彤/范(fàn)思(sī)琦(qí)双打先拿一分，随后陈梦与陈熠展开胶(jiāo)着(zhe)战(zhàn)，两人打满五局，陈梦2:3遗憾落败。第三盘，范思琦对阵孙铭阳，两人打到决胜局，每局都(dōu)打(dǎ)到(dào)关键分，最终孙铭阳艰难取胜。第四盘，王晓彤耗时5局险胜陈熠。第五盘，陈梦没有再给对手机会，3:0战胜杨屹韵。
赛后陈梦说：“团体赛当遇到困难时，看到场下的队友站起来加油助威，会感觉信任的力量是非常强大的，也会在场上告诉自己要拼尽全力。”她说，“能够进入到决赛，对(duì)于(yú)我们来说很幸运。”（记者岳冉冉、李春宇）
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 4
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
2026-08-14 9
游泳的能量代谢属性：一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动，其实不然。这种判断的底层逻辑，在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会（ACSM）2023年发布的《运动能量代谢分类标准》，有氧运动的判定需同时满足三个条件：持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中，自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
2026-08-14 4
有氧运动的底层逻辑：能量代谢系统的优先级切换很多人以为，只要运动时呼吸加快、心跳加速，就属于有氧运动。其实不然，有氧运动的本质是能量代谢系统以有氧氧化为主，即通过线粒体氧化磷酸化过程，将碳水化合物、脂肪等底物彻底分解为二氧化碳和水，并释放大量ATP。这一过程需要氧气持续参与，且运动强度必须控制在乳酸阈值以下，否则无氧糖酵解系统会迅速接管能量供应。听起来可能反直觉，但在实际运动中，有氧与无氧的界限并
2026-08-14 0
60分钟有氧健身操：科学编排背后的深层逻辑很多人以为，60分钟有氧健身操只是简单的时间叠加，将多个动作模块拼凑即可。其实不然，其底层逻辑是运动生理学与人体能量代谢系统的精准匹配。从运动强度曲线看，前15分钟需完成糖原动员，中间30分钟进入脂肪供能主导区，最后15分钟则需通过乳酸代谢训练提升心肺阈值——这种分段式设计绝非随意为之，而是基于运动科学中‘能量底物转换阈值’的硬性要求。动作编排的隐藏规则听
2026-08-13 5
运动生理学视角下的能量代谢真相很多人以为，只要运动中伴随呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧运动范畴。其实不然，这种判断仅触及表面——有氧与无氧的真正分界，在于运动时人体能量系统的主导路径。当运动强度超过最大摄氧量（VO₂max）的60%时，磷酸原系统与糖酵解系统开始主导供能，此时即便呼吸频率加快，仍属于无氧代谢主导的混合代谢状态。听起来可能反直觉，但国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《
2026-08-13 7
