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2025-11-19 10:30:59 271
【导语】人民网深圳11月19日电 （记者欧兴荣）11月18日十五运会举重赛场，两位00后选手大放异彩，贵州队雷江清获81公斤级冠军，为贵州队夺得首(shǒu)枚(méi)举(jǔ)重(zhòng)金(jīn)牌(pái)；湖(hú)北(běi)队(duì)涂(tu)艺(yì)摘(zhāi)得(de)89公(gōng)斤(jīn)级(jí)桂(guì)冠(guān)，赛(sài)后(hòu)二(èr)人(rén)均(jūn)表(biǎo)达(dá)了(le)对(duì)未(wèi)来(lái)的(de)期(qī)许(xǔ)。
人(rén)民(mín)网(wǎng)深(shēn)圳(zhèn)11月(yuè)19日(rì)电(diàn) （记(jì)者(zhě)欧(ōu)兴荣）18日，十五运会举重进行两项男子比赛，两位00后选手分别夺冠，贵州队雷江清夺得81公斤级冠军，湖北队涂艺夺勇夺89公斤级桂冠。
11月18日，贵州队雷江清在挺举比赛中。（十五运会官方图片）
男子81公斤级比赛竞争非常激烈。2003年出生的雷江清抓举成绩为162公斤，仅列全场第三，但他挺举(jǔ)成(chéng)绩(jī)突(tū)出(chū)，举(jǔ)起(qǐ)了(le)204公(gōng)斤(jīn)，最(zuì)终(zhōng)以(yǐ)总(zǒng)成(chéng)绩(jī)366公(gōng)斤(jīn)夺(duó)得(de)金(jīn)牌(pái)，这(zhè)也(yě)是(shì)贵(guì)州(zhōu)队(duì)史(shǐ)首(shǒu)枚举重项目金牌。湖北队的向飞洋以总成绩365公斤获得银牌。四川队名将罗崇阳以总成绩357公斤摘得铜牌。
“赛前没料到能拿冠军，完全超出预期了。”雷江清赛后表示，原本想着能进前八就不错了，夺冠是意外又开心。“未来计划争取参加世锦赛和奥运会，有机会一定全力以赴。”
11月(yuè)18日(rì)，湖(hú)北(běi)队(duì)涂(tu)艺(yì)在(zài)挺(tǐng)举(jǔ)比(bǐ)赛(sài)中(zhōng)试(shì)举成功后庆祝。（十五运会官方图片）
男子87公斤级比赛，在抓举环节，2000年出生的涂艺状态出色，举起全场最高的175公斤；北京队小将胡一帆举起170公斤，创造了新的全国青年抓举纪录（原纪录168公斤）。挺举环节，涂艺最后一把成功举起213公斤，凭借总成绩388公斤夺金；胡一帆举起201公斤，总成绩为371公斤收获银牌；重庆队李大银以总成绩370公斤斩获铜牌。
“我这次是奔着金牌来的，赛前一度非常紧张，直到最后一把才彻底放松。”涂艺赛后说，这次比赛自己最大的收获，是在如此紧张的情况下仍能发挥出应有水平，证明平时训练成果不错，团队也非常优秀。“我可以战胜心魔，未来继续努力变得更强。”
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
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代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
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游泳的能量代谢属性：一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动，其实不然。这种判断的底层逻辑，在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会（ACSM）2023年发布的《运动能量代谢分类标准》，有氧运动的判定需同时满足三个条件：持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中，自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
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有氧运动的底层逻辑：能量代谢系统的优先级切换很多人以为，只要运动时呼吸加快、心跳加速，就属于有氧运动。其实不然，有氧运动的本质是能量代谢系统以有氧氧化为主，即通过线粒体氧化磷酸化过程，将碳水化合物、脂肪等底物彻底分解为二氧化碳和水，并释放大量ATP。这一过程需要氧气持续参与，且运动强度必须控制在乳酸阈值以下，否则无氧糖酵解系统会迅速接管能量供应。听起来可能反直觉，但在实际运动中，有氧与无氧的界限并
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60分钟有氧健身操：科学编排背后的深层逻辑很多人以为，60分钟有氧健身操只是简单的时间叠加，将多个动作模块拼凑即可。其实不然，其底层逻辑是运动生理学与人体能量代谢系统的精准匹配。从运动强度曲线看，前15分钟需完成糖原动员，中间30分钟进入脂肪供能主导区，最后15分钟则需通过乳酸代谢训练提升心肺阈值——这种分段式设计绝非随意为之，而是基于运动科学中‘能量底物转换阈值’的硬性要求。动作编排的隐藏规则听
2026-08-13 5
运动生理学视角下的能量代谢真相很多人以为，只要运动中伴随呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧运动范畴。其实不然，这种判断仅触及表面——有氧与无氧的真正分界，在于运动时人体能量系统的主导路径。当运动强度超过最大摄氧量（VO₂max）的60%时，磷酸原系统与糖酵解系统开始主导供能，此时即便呼吸频率加快，仍属于无氧代谢主导的混合代谢状态。听起来可能反直觉，但国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《
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