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2025-12-13 10:31:15 251
【导语】人民网宿迁12月13日电（记者李乃妍、胡雪蓉）12月12日，“梦之蓝杯”第五届中国女子围棋名人战第二轮在江苏宿迁宿豫区小河西村战罢，周泓余七段、吴依铭七段等强手晋级八强，8强对阵随之出炉，本赛将通过多轮淘汰赛决出挑战者向在位“名人”於之莹八段发起挑战。
人民网宿迁12月13日电 （记者李乃妍、胡雪蓉）12月12日，“梦之蓝杯”第五届中国女子围棋名人战第二轮比赛在江苏宿迁宿豫区小河西村进行，周泓余七段、吴依铭七段、陆敏全七段、唐嘉雯六段等强手晋级八强。
本赛第二轮比赛现场。人民网记者 李乃妍摄
预选赛产生16名棋手晋级本赛，还有16名种子棋手直接进入本赛。上届本赛四强直接进16强，另12人根据等级分排序产生。本赛32强通过五轮单败淘汰赛，产生挑战者。挑战者再向在位“名人”於之莹八段发起三番棋挑战，最终产生冠军。
16强战中，周泓余对阵石知恩的比赛率先结束。开局后石知恩便陷入下风，周泓余凭借巧妙策略占据主动，既牵制对手左上棋子，又切断其中腹联络展开攻击。随后周泓余稳步扩大优势，围住可观实空，至118手，石知恩见实空差距过大，投子认输。
罗楚玥执黑对阵方若曦。方若曦先取实地再侵消黑棋右下大空，罗楚玥攻防失当，让白棋多处活出，最终因实空不足落败。
王晨星六段执黑对阵李赫六段，中盘黑棋攻大龙逆转，后定型失当，李赫官子阶段失误，致黑棋小胜。
上届女子名人战四强宋容慧五段遭黄子萍四段大逆转而惜败；唐嘉雯六段、吴依铭七段分别轻松战胜徐晶琦(qí)四(sì)段(duàn)、陈蔓淇三段；上届亚军陆敏全七段执(zhí)白(bái)淘(táo)汰本轮场上年龄最小的参赛者桂诗云三段；丁柯文四段淘汰冯韵嘉四段。
8强对阵如下:
黄子萍四段 VS 丁柯文四段
周泓余七段 VS 王晨星六段
方若曦六段 VS 唐嘉雯六段
吴依铭七段 VS 陆敏全七段
“梦之蓝杯”第五届中国女子围棋名人战由人民日报社、中国围棋协会主办，人民网承办。
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 4
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
2026-08-14 9
游泳的能量代谢属性：一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动，其实不然。这种判断的底层逻辑，在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会（ACSM）2023年发布的《运动能量代谢分类标准》，有氧运动的判定需同时满足三个条件：持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中，自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
2026-08-14 4
有氧运动的底层逻辑：能量代谢系统的优先级切换很多人以为，只要运动时呼吸加快、心跳加速，就属于有氧运动。其实不然，有氧运动的本质是能量代谢系统以有氧氧化为主，即通过线粒体氧化磷酸化过程，将碳水化合物、脂肪等底物彻底分解为二氧化碳和水，并释放大量ATP。这一过程需要氧气持续参与，且运动强度必须控制在乳酸阈值以下，否则无氧糖酵解系统会迅速接管能量供应。听起来可能反直觉，但在实际运动中，有氧与无氧的界限并
2026-08-14 0
60分钟有氧健身操：科学编排背后的深层逻辑很多人以为，60分钟有氧健身操只是简单的时间叠加，将多个动作模块拼凑即可。其实不然，其底层逻辑是运动生理学与人体能量代谢系统的精准匹配。从运动强度曲线看，前15分钟需完成糖原动员，中间30分钟进入脂肪供能主导区，最后15分钟则需通过乳酸代谢训练提升心肺阈值——这种分段式设计绝非随意为之，而是基于运动科学中‘能量底物转换阈值’的硬性要求。动作编排的隐藏规则听
2026-08-13 5
运动生理学视角下的能量代谢真相很多人以为，只要运动中伴随呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧运动范畴。其实不然，这种判断仅触及表面——有氧与无氧的真正分界，在于运动时人体能量系统的主导路径。当运动强度超过最大摄氧量（VO₂max）的60%时，磷酸原系统与糖酵解系统开始主导供能，此时即便呼吸频率加快，仍属于无氧代谢主导的混合代谢状态。听起来可能反直觉，但国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《
2026-08-13 7
