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2025-12-13 10:31:16 253
【导语】12月12日，在香港启德体艺馆，残奥会六朝元老、香港名将梁育荣在全国第十二届残特奥会硬地滚球男子个人BC4决赛中夺冠(guān)，实(shí)现(xiàn)硬(yìng)地(de)滚(gǔn)球(qiú)“单(dān)打(dǎ)大(dà)满(mǎn)贯(guàn)”，他(tā)表(biǎo)示(shì)接(jiē)下(xià)来(lái)将(jiāng)冲(chōng)击(jī)双(shuāng)人(rén)赛(sài)金(jīn)牌(pái)，还(hái)鼓(gǔ)励(lì)“不(bù)方(fāng)便(biàn)人(rén)士(shì)”勇(yǒng)敢(gǎn)追(zhuī)梦(mèng)。
人(rén)民(mín)网(wǎng)深(shēn)圳(zhèn)12月(yuè)13日(rì)电(diàn) （记(jì)者(zhě)欧(ōu)兴(xìng)荣(róng)）“荣(róng)哥(gē)，好(hǎo)啵（好球）！”在现场观众加油助威声中，残奥会六朝元老、香港名将梁育荣12日在香港启德体艺馆，夺得全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会硬地滚球项目金牌，实现硬地滚球“单打大满贯”。
在这场硬地滚球男子个人BC4决赛中，梁育荣对阵广东队名将广越想。前者在比赛中发挥沉着冷静，最终以7比1的比分击败后者，就此成为集残奥会、亚残运会、全国残特奥会冠军于一身的大满贯运动员。
“我一直都梦想着能实现在硬地滚球大满贯，现在真的很开心，已经完成了一半（指个人赛）的梦想。”梁育荣赛后表示，接下来他希望在双人比赛中，和搭档一起冲击金牌，向另一半梦想努力。
谈及参加本届残特奥会的感受，他说：“这是我第一次参与这么大型的国内赛事，能和这么多来自全国各地的运动员一起切磋、过招，感到很兴奋，也希望让大家看到香港运动员也能发挥出很高的水平。”
被香港市民亲切地称为“荣哥”的梁育荣是这个城市的一个励志传奇，多年来频频在国际赛场夺冠。他向记者透露，其实自己小时候很自卑，但通过硬地滚球运动，找到了人生价值。他鼓励和他一样的“不方便人士”：“勇敢走出第一步，你会发现你原本认为不可能做到的事情，其实可以做到的。”
当天在硬地滚球其他级别的比赛中，广东队刘钟鸿夺得男子个人BC1冠军，重庆队严治强、易永宁分获男子个人BC2、BC3金牌。女子方面，北京队张琦、香港队杨晓林分获BC1、BC2金牌，四川队范进、山东队戚翠芳分别摘得BC3、BC4金牌。
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 4
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
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游泳的能量代谢属性：一场被误解的生理学命题很多人以为游泳必然属于有氧运动，其实不然。这种判断的底层逻辑，在于混淆了运动形式与能量代谢系统的本质关系。根据美国运动医学会（ACSM）2023年发布的《运动能量代谢分类标准》，有氧运动的判定需同时满足三个条件：持续运动时间超过2分钟、主要供能系统为线粒体有氧代谢、血乳酸浓度峰值低于4mmol/L。游泳运动中，自由泳连续划水动作的ATP-CP系统供能占比可
2026-08-14 4
有氧运动的底层逻辑：能量代谢系统的优先级切换很多人以为，只要运动时呼吸加快、心跳加速，就属于有氧运动。其实不然，有氧运动的本质是能量代谢系统以有氧氧化为主，即通过线粒体氧化磷酸化过程，将碳水化合物、脂肪等底物彻底分解为二氧化碳和水，并释放大量ATP。这一过程需要氧气持续参与，且运动强度必须控制在乳酸阈值以下，否则无氧糖酵解系统会迅速接管能量供应。听起来可能反直觉，但在实际运动中，有氧与无氧的界限并
2026-08-14 0
60分钟有氧健身操：科学编排背后的深层逻辑很多人以为，60分钟有氧健身操只是简单的时间叠加，将多个动作模块拼凑即可。其实不然，其底层逻辑是运动生理学与人体能量代谢系统的精准匹配。从运动强度曲线看，前15分钟需完成糖原动员，中间30分钟进入脂肪供能主导区，最后15分钟则需通过乳酸代谢训练提升心肺阈值——这种分段式设计绝非随意为之，而是基于运动科学中‘能量底物转换阈值’的硬性要求。动作编排的隐藏规则听
2026-08-13 5
运动生理学视角下的能量代谢真相很多人以为，只要运动中伴随呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧运动范畴。其实不然，这种判断仅触及表面——有氧与无氧的真正分界，在于运动时人体能量系统的主导路径。当运动强度超过最大摄氧量（VO₂max）的60%时，磷酸原系统与糖酵解系统开始主导供能，此时即便呼吸频率加快，仍属于无氧代谢主导的混合代谢状态。听起来可能反直觉，但国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《
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