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2025-08-13 10:01:37 367
【导语】在成都世运会武术散打比赛中，中国散打队表现出色，于12日晚共斩获3枚金牌，成为该项目最大赢家。其中，陈梦粤、李志勤和唐思硕分别在女子52公斤级、女子60公斤级和男子56公斤级决赛中夺魁。此外，中国队还在套路比赛中收获2金，总共获得5金1银的佳绩。
在12日晚进行的成都世运会武术散打比赛中，中国队选手共获得3枚金牌，成为该项目最大赢家。
中国队选手陈梦粤12日晚在女子52公斤决赛中以2:0的比分击败印度选手纳玛塔·巴特拉。“进入成都世运会是对武术项目的肯定。现在国外武术项目发展也很快，通过国际比赛、交流能促进我们取长补短。”陈梦粤说。
8月12日，中国选手陈梦粤（右）和印度选手巴特拉在武术女子散打52公斤级金牌赛中。新华社记者 陈斌 摄
她的队友李志勤随后也再接再厉，在女子60公斤级决赛中以2:0轻取越南选手阮氏秋，再添一枚金牌。之后出场的朱海兰则在女子70公斤级散打决赛中1:2不敌伊朗选手赛耶达·巴盖尔扎德，屈居亚军。
8月12日，裁判宣布中国选手李志勤（左）在武术女子散打60公(gōng)斤(jīn)级(jí)金(jīn)牌(pái)赛(sài)获(huò)得(de)冠(guān)军(jūn)。新(xīn)华(huá)社(shè)记(jì)者(zhě) 陈(chén)斌(bīn) 摄(shè)
在(zài)男(nán)子(zi)组(zǔ)方(fāng)面(miàn)，中国队选手唐思硕在56公斤级决赛中仅用一个回合，便以12分优胜战胜越南运动员杜辉黄，为东道主斩获当晚第三枚金牌。加上此前结束的套路比赛中的2金，中国队在武术项目中共收获5金1银。
8月12日，中国选手唐思硕（左）在武术男子散打56公斤级金牌赛中夺得冠军。新华社记者 徐速绘 摄
当晚散打比赛其余2金归属韩国、埃及。韩国选手宋基哲击败中国香港队选手张溢霖，获得男子70公斤级冠军；埃及选手侯赛因·瓦赫丹艰难拿下男子85公斤级金牌。（记者董小红、孙哲）
当「有氧」标签成为运动营销的万能贴纸，跑步的代谢本质正在被简化很多人以为，只要运动时呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧代谢范畴。这种判断逻辑的漏洞在于：混淆了「运动形式」与「能量供应系统」的底层关系。以跑步为例，其代谢特征并非由动作本身决定，而是由强度、持续时间、个体供能能力三重变量共同作用的结果。有氧与无氧的边界：乳酸阈值才是关键指标听起来可能反直觉，但在运动生理学中，有氧与无氧并非非此即彼的二
2026-08-15 1
有氧运动能减肥吗？底层逻辑是能量代谢的动态平衡很多人以为，只要每天坚持跑步或骑行，体重秤上的数字就会持续下降。其实不然，这种认知忽略了人体能量代谢的复杂性——当运动强度超过70%最大摄氧量时，身体会优先调用糖原储备而非脂肪供能，这正是为何短跑运动员的体脂率未必低于马拉松选手的关键原因。能量缺口≠单纯消耗听起来可能反直觉，但在持续30分钟以上的中低强度有氧运动中，脂肪供能比例确实会随时间延长而上升。
2026-08-15 6
瘦身有氧运动：科学训练的底层逻辑与赛制实践很多人以为，瘦身有氧运动的核心是单纯增加运动时长或强度，其实不然。真正的底层逻辑在于通过科学配比运动强度与恢复周期，激活线粒体生物合成，同时优化脂肪代谢酶的活性。这一过程需要精准控制运动中的心率区间，而非盲目追求高强度输出。运动强度的科学配比有氧运动中，心率储备（HRR）是关键指标。以最大心率（MHR）为基准，将运动强度划分为三个区间：60%-70% HR
2026-08-15 2
有氧呼吸三阶段：能量代谢的底层逻辑与赛场实证很多人以为有氧呼吸是简单的‘氧气参与能量释放’，其实不然。其本质是葡萄糖通过三羧酸循环（TCA Cycle）与氧化磷酸化（Oxidative Phosphorylation）的协同作用，将化学能转化为ATP的精密系统。这一过程分为三个阶段：糖酵解（Glycolysis）、丙酮酸氧化脱羧（Pyruvate Decarboxylation）、三羧酸循环与电子
2026-08-15 1
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 5
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
2026-08-14 10
