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2025-07-30 10:31:29 387
【导语】巴黎奥运会花样游泳双金得主王柳懿、王芊懿姐妹，近日在香港教育大学分享了在港求学与备战全运的心路历程。她们表示，香港国际化的教育环境和丰富的交流活动对她们的专业发展和个人成长大有裨益，同时也对地道的港式美食情有独钟。即将在主场广东江门举行的全运会上，她们将全力备战，争取以最佳状态呈现精彩表演，并邀请港澳同胞现场感受花样游泳的魅力。姐妹俩还回顾了巴黎奥运会的夺冠历程，表达了对中国文化自信的坚持(chí)，并(bìng)希(xī)望(wàng)博(bó)士(shì)毕(bì)业(yè)后(hòu)能(néng)回(huí)馈(kuì)社会，继续在体育教育领域发光发热。
“在香港的学习经历让我们收获了全新的成长。”28日，在巴黎奥运会上夺得花样游泳集体、双人两枚金牌的王柳懿、王芊懿姐妹在母校香港教育大学与师生及媒体分享了在港求学经历和备战全运会的心路历程。
去年9月，这对来自深圳的“姐妹花”入读香港教育大学教育博士中文班课程。谈及在港读博的感受，姐姐王柳懿表示：“香港国际化的教育环境不仅提升了我们的语言能力，更(gèng)通(tōng)过(guò)丰(fēng)富(fù)的(de)国(guó)际(jì)交(jiāo)流(liú)活(huó)动(dòng)开(kāi)拓(tà)了(le)我(wǒ)们(men)的(de)视(shì)野(yě)，这(zhè)对(duì)运(yùn)动(dòng)员(yuán)的(de)专(zhuān)业(yè)发(fā)展(zhǎn)和(hé)个(gè)人(rén)成(chéng)长(zhǎng)都(dōu)大(dà)有(yǒu)裨(bì)益(yì)。”
妹(mèi)妹(mèi)王(wáng)芊(qiān)懿(yì)则(zé)对(duì)香(xiāng)港(gǎng)的(de)生(shēng)活(huó)点(diǎn)滴(dī)印象深刻：“在这里结识了不少本地朋友，还爱上了地道的港式美食，特别是热腾腾的肠粉和香脆的鸡蛋仔，是我非常钟情的美味。”
在即将于11月举行的第十五届全国运动会花样游泳比赛中，这对“大湾区女儿”将迎来主场作战，比赛将在广东江门举行。“这次全运会在‘家门口’举办，对我们意义非凡。”姐妹俩难掩兴奋之情。
“我们正在全力备战，争取以最佳状态呈现一场精彩的表演。”她们特别向港澳同胞发出邀请：“大湾区便捷的交通网络让港澳观众可以轻松来到江门，现场感受花样游泳这项艺术与竞技完美结合的运动的魅力。”
回顾巴黎奥运会的夺冠历程，姐妹俩依然心潮澎湃。在双人技术自选比赛中，她们以“莲”为主题的中国风表演征服了裁判和观众，获得全场最高分。
“演绎中国风作品时，五千年文化底蕴就是我们的底气。”王芊懿表示，虽然最初担心东方柔美风格在竞技体育中不够主流，但首场比赛后，裁判的高分和观众反响让她信心倍增。“中国文化需要更加自信地去展现，特别是融入盘扣等传统元素的泳衣设计，外教都赞不绝口。”
谈及如何平衡高强度训练与博士学业的双重压力，王芊懿眼中闪烁着坚定的光芒：“再苦再累也从没想过放弃，因为我们始终相互支持。”姐妹俩表示，博士毕业后希望能将所学回馈社会，用专业知识培养出更多后备人才，继续在体育教育领域发光发热。
“无论是为国争光还是追求梦想，只要坚持不懈地努力，每个人都是自己成长道路上的‘冠军’。”王柳懿说。（郭辛）
当「有氧」标签成为运动营销的万能贴纸，跑步的代谢本质正在被简化很多人以为，只要运动时呼吸急促、心率上升，就必然属于有氧代谢范畴。这种判断逻辑的漏洞在于：混淆了「运动形式」与「能量供应系统」的底层关系。以跑步为例，其代谢特征并非由动作本身决定，而是由强度、持续时间、个体供能能力三重变量共同作用的结果。有氧与无氧的边界：乳酸阈值才是关键指标听起来可能反直觉，但在运动生理学中，有氧与无氧并非非此即彼的二
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有氧运动能减肥吗？底层逻辑是能量代谢的动态平衡很多人以为，只要每天坚持跑步或骑行，体重秤上的数字就会持续下降。其实不然，这种认知忽略了人体能量代谢的复杂性——当运动强度超过70%最大摄氧量时，身体会优先调用糖原储备而非脂肪供能，这正是为何短跑运动员的体脂率未必低于马拉松选手的关键原因。能量缺口≠单纯消耗听起来可能反直觉，但在持续30分钟以上的中低强度有氧运动中，脂肪供能比例确实会随时间延长而上升。
2026-08-15 6
瘦身有氧运动：科学训练的底层逻辑与赛制实践很多人以为，瘦身有氧运动的核心是单纯增加运动时长或强度，其实不然。真正的底层逻辑在于通过科学配比运动强度与恢复周期，激活线粒体生物合成，同时优化脂肪代谢酶的活性。这一过程需要精准控制运动中的心率区间，而非盲目追求高强度输出。运动强度的科学配比有氧运动中，心率储备（HRR）是关键指标。以最大心率（MHR）为基准，将运动强度划分为三个区间：60%-70% HR
2026-08-15 2
有氧呼吸三阶段：能量代谢的底层逻辑与赛场实证很多人以为有氧呼吸是简单的‘氧气参与能量释放’，其实不然。其本质是葡萄糖通过三羧酸循环（TCA Cycle）与氧化磷酸化（Oxidative Phosphorylation）的协同作用，将化学能转化为ATP的精密系统。这一过程分为三个阶段：糖酵解（Glycolysis）、丙酮酸氧化脱羧（Pyruvate Decarboxylation）、三羧酸循环与电子
2026-08-15 1
科学编排：从代谢当量到动作设计的底层逻辑很多人以为，广场舞的60分钟编排只需简单重复动作即可达到锻炼效果，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《群体性有氧运动效能评估标准》明确指出，有效有氧训练需满足三个条件：持续心率维持在最大心率的60%-80%、动作组合覆盖全身主要肌群、单位时间内能量消耗达到4-6代谢当量（METs）。以北京朝阳公园晨练队为例，其教练组设计的60分钟课程将
2026-08-14 5
代谢分岔口的真相：ATP再合成路径决定训练效能很多人以为有氧与无氧的划分依据是运动强度，其实不然。国际运动医学联合会（FIMS）2023年发布的《能量代谢分类白皮书》明确指出，二者本质区别在于ATP（三磷酸腺苷）再合成过程中，底物磷酸化与氧化磷酸化的参与比例。当磷酸肌酸系统主导供能时，运动强度必然突破最大摄氧量（VO2max）的85%阈值，此时无氧代谢占比超过60%，乳酸生成速率呈指数级上升。代谢
2026-08-14 10
