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2025-11-19 231
2025年的健身圈，依然被“活力有氧健身操”的浪潮席卷。从广🌵体育官方网站场舞阿姨的《最炫民族风》到抖音博主“活力哥”的《甩脂操》，从沈阳体育学院的系统课程到银川职业技术学院的校园推广，这项融合音乐、舞蹈与健身的运动，正以“零门槛、强互动、高效率”的特点，成为全民健身的新
2025-11-19 225
如果你以为有氧运动就是“喘到说不出话”的剧烈运动，那可就大错特错了！真正的有氧运动，是身体在氧气充足的情况下，用糖和脂肪“慢慢烧”的持久战。世界卫生组织（WHO）最新发布的《2025年全球运动指南》明确指出：有氧运动的核心特征是“强度低、有节奏、持续时间长”，运动时心率需维持在最大心率的60%-80%（最大心率≈220-年龄）。比如，30岁的人运动时心率应保持在11🍬4-152次/分钟之间
2025-11-18 232
“每(měi)天(tiān)跑(pǎo)步(bù)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)，感(gǎn)觉(jué)整(zhěng)个(gè)人(rén)都(dōu)‘活’过来了！”这是同事小王最近常挂在嘴边的话。他原本是个“久坐族”，体检报告上的脂肪肝和血脂异常让他慌了神。坚持有氧锻炼三个月后，不仅体重掉了8斤，连爬楼梯都不喘了。这可不是个例——2025年全球健身报告显示，每周进行150分钟以上有
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2025年运动健康领域的最新研究显示，有氧运动和无氧运动的核心差异藏在能量代谢的“化学反应式”里。有氧运动就像一台精密的“氧气燃烧机”，运动时心率维持在最大心率的60%-80%，氧气通过呼吸和血液循环被源源不断输送到肌肉，像慢跑、游泳这类持续30分钟以上的运动，主要靠分解脂肪和糖原供能。举个例子，一个体重70公斤的人以6公里/小时的速度慢跑30分钟，大约能消耗250大卡热量，其中脂肪供能占比超60
2025-11-18 223
【导语】11月9日开幕的十五运会由粤港澳三地联合承办，作为史上规模最大等的一届全运会，赛事不仅点燃运动激情，更激活消费热情。粤港澳三地借势打造消费新场景，推出政策组合拳激发消费潜力，而如何将赛事流量变消费“增量”，还需持续发力。 夜幕下的广东奥林匹克体育中心流光溢彩，赛场内外人流如织。与此同时，香港赛区的全运会特许商品零售店中人头攒动，澳门塔石广场的“庆全运
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【导语】第十五届全国运动会临近收官，粤港澳三地联合承办书写新篇。全运会从专业竞技场转型为全民舞台，群众赛事规模空前，项目兼顾大众与地域特色；场馆赛后惠民，承办城市彰显体育性格；赛事创新联通三地，推动融合发展；文体旅商融合加速，惠民举措不断。十五运会以体育为桥，让“全民全运、全运惠民”理念深入人心，助力体育强国梦照进现实。 第十五届全国运动会接近尾声，这场由粤
2025-11-18 224
【导语】人民网深圳11月18日电（记者欧兴荣）17日晚，十五运会体操成年组比赛在肇庆收官，在五个单项决赛中，陈忆路、柯沁沁、邹敬园、赵佳怡、张博恒分别夺冠，其中柯沁沁收获本届全运会第五金，张博恒则弥补遗憾首夺全运会金牌。 人民网深圳11月18日电 （记者欧兴荣）17日晚，十五运会体操成年组比赛在肇庆新区体育中心体育馆迎来收官之战。在最后的五个单项男子跳马、女
2025-11-18 230
【导语】11 月 17 日晚十五运会举重赛场，两届奥运冠军、浙江队石智勇成功卫冕男子 73 公斤级金牌，他称此次比赛举起生涯最“重”重量，备战难度超巴黎奥运会失利时。赛后他透露这或是告别之战，伤病难再支撑，离场轻吻杠铃，尽显不舍 。 “本次比赛是我举重生涯中举起过最‘重’的重量。”两届奥运冠军、浙江队石智勇17日晚在夺得十五运会举重男子73公斤级金牌后表示，
2025-11-18 230
【导语】11月17日，第十五届全国运动会场地自行车赛在香港单车馆收官，当天决出最后3枚金牌。香港队李思颖在女子全能赛夺冠，斩获个人本届赛事第三金；云南队解涵、吉林队苑丽颖分别在男子、女子凯林赛夺冠，河南队成7金最大赢家。 原标题：全运会｜场地自行车赛收官 李思颖为香港队再添一金第十五届全国运动会场地自行车项目17日在香港单车馆收官，当天决出最后3枚金牌。李思
2025-11-18 225
【导语】11月17日十五运会游泳收官日亮点纷呈：山东18岁小将张展硕男子1500米自由泳夺冠，成就“五金王”；浙江31岁老将汪顺男子400米个人混合泳摘金，全运会金牌总数达19枚。此外，河北13岁小将于子迪闪耀赛场，多位老将亦在接力等项目斩获佳绩。 原标题：全运会｜张展硕成就“五金王” 汪顺收获全运会第19金17日，十五运会游泳进入最后一个比赛日，山东队18
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【导语】11月17日，第十五届全国运动会体操比赛在广东肇庆收官，当日决出5个单项冠军。湖南名将张博恒男子单杠夺冠，收获个人本届全运会首金；广东新星柯沁沁女子平衡木摘金，延续强势表现。 原标题：全运会｜体操：张博恒“千呼万唤”终夺金 柯沁沁代表广东再添喜第十五届全国运动会体操比赛17日在广东肇庆收官，当日共决出5个单项冠军。其中，湖南体操名将张博恒在男子单杠决
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【导语】11月17日，第十五届全运会击剑项目在香港启德体艺馆收官，福建队黄芊芊15:6战胜14岁小将王一然，获女子花剑个人金牌，其队友林绮雯摘铜；男子重剑项目安徽队俞乐凡夺冠。 原标题：全运会｜击败14岁“黑马” 黄芊芊获女子花剑个人金牌第十五届全运会击剑项目17日在香港启德体艺馆产生最后两块个人项目金牌，福建队再次展现了在花剑项目中的实力，黄芊芊在决赛中1
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【导语】11月17日十五运会男子400米个人混合泳赛场，“五朝元老”汪顺历经预赛留力递补晋级、接力犯规出局等波折，最终以4分14秒90夺冠，斩获个人第19枚全运会金牌。赛后他透露这或是自己最后一届400米混合泳赛，同时表示想再游一届全运会，未来也将以新身份为中国游泳贡献力量。 原标题：全运会｜第19金！“五朝元老”汪顺难说再见获胜后，汪顺摘下泳帽，深情一吻，
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【导语】16日，经中国田径协会认证的A1类赛事——2025平谷桃花半程马拉松鸣枪开跑，近万名跑者参与。赛事最大亮点是将未通车的承平高速（北京段）作赛段，奖牌、吉祥物设计也别具匠心，最终各组别名次落定，赛事展现京津冀体育协同发展新貌。 原标题：2025平谷半程马拉松完赛 赛道创新成为亮点16日，2025平谷桃花半程马拉松暨“首发承平京平杯”平谷半程马拉松于北京
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