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【导语】9月13日上午，第十五届全运会群众比赛围棋项目（团体）预赛在衢州拉开帷幕，33支代表队193人参赛，9月13日至15日将进行8轮角逐，前9名与东道主等共12队将晋级10月深圳决赛。本阶段“全民团体”赛制独创，强调全民性，开幕式上领导嘉宾云集，赛事期间还将开展“三进”系列活动。 人民网北京9月13日电 （记者李乃妍）9月13日上午，第十五届全运会群众比
2025-09-13 343
有氧代谢：身体这台“永动机”的燃料系统想象你的身体是一台精密的发动机，而有氧代谢就是它的“永动机”燃料系统。当你在公园慢跑、游泳或跳健身操时，心脏像水泵一样加速跳动，肺部像鼓风机般深呼吸，肌肉细胞里的线粒体则像微型发电站，将氧气和葡萄糖转化为能量。这个过程可不简单——每分钟吸入的氧气量能达到静息状态的8倍，心脏每跳一次泵出的血量增加30%，血液中的“好胆固醇”（HDL）浓度提升15%。科学家在20
2025-09-13 344
【导语】人民网北京9月13日电（记者欧兴荣）12日，中国香港羽毛球公开赛1/4决赛战罢，国羽当日7胜4负，李诗沣、王祉怡等在“德比战”及外战中纷纷告捷，梁伟铿/王昶、冯彦哲/黄东萍、贾一凡/张殊贤等组合成功晋级四强。 人民网北京9月13日电 （记者欧兴荣）12日，中国香港羽毛球公开赛结束各单项1/4决赛的争夺。国羽当天取得7胜4负，其中3场为“德比战”，李诗
2025-09-13 336
一个成功的体育赛事IP如同巨大的磁石，能迅速汇聚大众目光、促进资源整合、重塑城市形象，乃至撬动万亿级的产业链。两年前，发源于贵州省榕江县的“村超”，从一项村民草根赛事迅速崛起为 “现象级IP”，成为乡村振兴的超级引擎。今年5月以来，另一项群众体育赛事“苏超”异军突起，凭借全民参与、文化(huà)共(gòng)振(zhèn)与(yǔ)经(jīng)济(jì)驱(qū)动(dòng)的(de)融(ró
2025-09-13 338
走路：被低估的“有氧王者”“每天走一万步，健康不迷路”——这句口号在社交媒体刷🍈屏的背后，藏着科学界对走路的重新定义。世界卫生组织（WHO）最新发布的《2025年身体活动指南》明确指出：**持续30分钟以上的快走（时速5-6公里）可达到中等强度有氧运动标准**，其燃脂效率与慢跑相当，但关节冲击力仅为跑步的1/3。这种“温和却高效”的运动模式，正成为当代人对抗“久坐病”的利器。以北京为例，2
2025-09-13 341
一、有氧健身器材怎么选？先搞懂你的目标“我想减肥，该选跑步机还是椭圆机？”“膝盖不好，是不是只能用划船机🌅体育？”——这是健身新手最常问的灵魂拷问。根据2025年体博会发布的《全人群适配健身方案》，选择器材前必须先明确目标：心肺功能提升、脂肪燃烧、关节保护，还是全身肌肉激活？以椭圆机为例，它模拟滑雪和爬楼梯动作，20分钟能消耗15
2025-09-13 340
跑(pǎo)步(bù)不(bù)是(shì)非(fēi)黑(hēi)即(jí)白(bái)的(de)“选(xuǎn)择(zé)题(tí)” “跑(pǎo)步(bù)到(dào)底(dǐ)算(suàn)有(yǒu)氧(yǎng)还(hái)是(shì)无(wú)氧(yǎng)？”这(zhè)个(gè)问(wèn)题(tí)像(xiàng)极(jí)了(le)“豆(dòu)腐(fǔ)脑(nǎo)该(
2025-09-13 344
散步：被低估的“氧气派对” “饭后百步走，活到九十九”——这句老话最近又被推上了热搜。某社交平台发起“每日6000步打卡”活动，短短一周就有超50万人参与，评论区里“血压降了”“睡眠好了”的反馈🔥刷屏。但你是否想过：这种看似简单的活动，竟藏着科学界认证的“健康密码”？答案是肯定的：散步属于典型的有氧运动，且其健康效益远超多数人的想象。 核心证据：氧气与心率的“黄金平衡” 有氧运动的定
2025-09-12 341
空腹有氧：早晨的第一把“脂肪燃烧弹”最近，“空腹有氧”在健身圈彻底火了。从社交媒体到健身房，总有人讨论“早起空腹跑步瘦得快”“空腹跳操能甩掉顽固脂肪”。但真相到底如何？一项发表于《英国营养学杂志》的研究显示，清晨空腹进行30分钟中低强度有氧运动，受试者脂肪供能比例比餐后运动组高出20%。这背后的逻辑很简单：经过8-12小时禁食，体内糖原储备接近耗尽，身体被迫调用更多脂肪供能。比如，同样运动30分钟
2025-09-12 345
高原健身口袋书||运动项目的分类（7）高原健身口袋书||运动项目的分类（7）运动项目的分类 根据运动中对氧的代谢情况，运动项目大致可分为有氧运动、无氧运动和混氧运动三类。1）有氧运动。以运动强度低、富韵律性的运动项目为主，其运动时间较长，约30min或以上。常见的有氧运动项目有步行、慢跑、徒步、游泳、骑自行车、打网球、✅体育
2025-09-12 343
【导语】运动健身好处多，科学系统是关键。人民网《运动汇》栏目特邀专业人士，带您科学健身。本期聚焦八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，看太极拳世界冠军柴云龙拆解动作呼吸诀窍，教您轻松学养生。 运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易(yì)学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运
2025-09-12 343
【导语】人民网北京9月12日电（记者欧兴荣）11日，世界羽联巡回赛超级500赛(sài)事(shì)——中(zhōng)国(guó)香(xiāng)港(gǎng)羽(yǔ)毛(máo)球(qiú)公(gōng)开(kāi)赛(sài)结(jié)束(shù)各(gè)单(dān)项(xiàng)1/8决(jué)赛(sài)。国(guó)羽(yǔ)15名（对(duì)）选(xuǎn)手(shǒu)
2025-09-12 342
【导语】11日香港羽毛球公开赛激战正酣，头号种子刘圣书/谭宁虽不久前刚获世锦赛女双冠军，但此次状态欠佳，1:2负于日本组合无缘八强；其他场次中(zhōng)，国(guó)羽多线告捷，贾一凡/张殊贤、李怡婧/罗徐敏等女双组合，李诗沣等男单选手，王祉怡等女单选手，梁伟铿/王昶等男双组合以及蒋振邦/魏雅欣等混双组合均战胜(shèng)对(duì)手(shǒu)，顺(shùn)利(lì)晋(jìn)级八强
2025-09-12 343
【导语】2025年全国击剑锦标赛暨全运会预赛第三站11日在无锡收官，安徽队、福建队分获女重、男花团体赛冠军，广东队在六个小项团体赛中均入前八，获全运会击剑项目满额席位。 原标题：全国击剑锦标赛收官 广东队获全运会满额席位2025年全国击剑锦标赛暨全运会预赛第三站11日在无锡收官，安徽队、福建队分别夺得女子重剑、男子花剑团体赛冠军。广东队全部团体项目均进入前八
2025-09-12 342
【导语】一场民族风情与体育激情碰撞的篮球盛宴“恩BA”在湖北恩施火爆出圈！九大赛区、四组别赛事创纪录，规模空前；文体旅深度融合，推动经济大发展；更有女性教练与“幺妹篮球赛”闪耀赛场，尽显巾帼力量。如今，这把“篮球火”正跨越(yuè)山(shān)海(hǎi)，燃(rán)向(xiàng)全国(guó)！ 原(yuán)标(biāo)题(tí)：千(qiān)
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