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转呼啦圈：被低估的“有氧宝藏” “转呼啦圈不就是小孩玩的玩具吗？能有啥运动效果？”如果你也这么想，那可就大错特错了！最近，转呼啦圈因“居家健身神器”的话题火出圈，不少健身博主晒出自己用呼啦圈减脂塑形的对比图，甚至有研究称其热量消耗堪比跆拳道。那么，转呼啦圈到底算不算有氧运动？它真的能帮我们甩掉小肚🍀体育腩吗？今天咱们就掰开了揉碎
2025-10-23 298
【导语】人民网北京10月23日电（记者 欧兴荣）北京时间10月22日晚，2025年世界体操锦标赛男子个人全能决赛落幕，中国选手张博恒以84.333分摘银，侍聪获第四，日本名将桥本大辉实现该项目世锦赛三连冠。北京时间23日19点30分，女子个人全能决赛将打响，中国选手张清颖将登场。 人民网北京10月23日电 （记者欧兴荣）北京时间10月22日晚，2025年世界
2025-10-23 300
【导语】欧冠联赛第三轮 21 日激战正酣，多场对决高潮迭起。阿森纳主场 4:0 狂胜马竞，13 分钟连进 4 球；巴黎圣日耳曼客场(chǎng) 7:2 横(héng)扫(sǎo)勒(lēi)沃(wò)库森，巴塞罗那主场 6:1 大胜奥林匹亚科斯。此外，曼城、纽卡斯尔联等队也纷纷奏凯，意甲球队则有喜有忧。 原标题：欧冠|阿森纳大胜马竞 巴黎、巴萨火力全开欧冠
2025-10-23 301
【导语】2025 中国杯世界花样滑冰大奖赛 24 日将在重庆启幕，作为国际滑联大奖赛系列赛第二站及米兰冬奥会重要练兵场，看点十足：奥运冠军隋文静/韩聪阔别三年多后复出首秀，状态恢复备受关注；14 国 60 位高手云集，刘美贤、乔克/贝茨等名将纷纷参赛；中国队开启队内选拔，新老选手将竞争米兰冬奥会各项目唯一参赛资格 。 原标题：隋/韩复出首秀，各路名将云集，队
2025-10-23 299
【导语】2025年U17摩洛哥女足世界杯C组第二轮，中国队先进一球后遭美国队逆转，以2:5失利。首轮中国队5:0胜挪威队，美国队3:0胜厄瓜多尔队。同组另一场厄瓜多尔2:0胜挪威，目前美国6分领跑，中国与厄瓜多尔同积3分，中国凭净胜球暂列小组第二，24日中国队将迎战厄瓜多尔队。 原标题：U17女足世界杯|中国队次轮不敌美国队在21日进行的2025年U17摩洛
2025-10-23 303
【导(dǎo)语(yǔ)】新(xīn)创(chuàng)立(lì)的(de)美(měi)国(guó)女(nǚ)子(zi)职(zhí)业(yè)棒(bàng)球(qiú)联(lián)盟(méng)（WPBL）21日(rì)宣(xuān)布(bù)，其(qí)2026年(nián)首(shǒu)赛(sài)季(jì)将(jiāng)有(yǒu)纽(niǔ)约(yuē)、波(bō)士(shì)顿(dù
2025-10-23 300
【导(dǎo)语(yǔ)】国(guó)际(jì)足(zú)联(lián)21日(rì)公(gōng)布(bù)2025年(nián)首(shǒu)届(jiè)五(wǔ)人(rén)制(zhì)女(nǚ)足(zú)世(shì)界(jiè)杯(bēi)裁(cái)判(pàn)名单(dān)，中(zhōng)国(guó)国(guó)际(jì)级(jí)裁(cái)判(pàn)梁(liáng)庆(qìng
2025-10-23 304
【导语】2025赛季中国三人篮球超级联赛总决赛落幕，上海久事夺冠，球员颜鹏全场贡献7分，成为夺冠关键。作为国内最早一批从五人篮球转向三人篮球的职业球员，颜鹏曾“双线作战”，后全心投入三人篮球，还曾为争取奥运积分开启“流浪地球”全球征战。如今，29岁的他仍希望在这片赛场上全力以赴，再战十年。 原标题：颜鹏：把三人篮球打成自己的“甜点位”2025赛季中国三人篮球
2025-10-23 304
开合跳的“身份谜题”：有氧VS无氧，答案没那么简单 “开合跳到底算有氧还是无氧？”这个问题在健身圈里争论了多年。有人觉得它像跑步一样能持续燃脂，应该归为有氧；也有人因为它动作快速、心跳飙升，坚持它是无氧运动。其实，开合跳的“身份”并不单一——它更像一位“跨界选手”，既能通过有氧代谢消耗🍭体育官方
2025-10-23 300
跑(pǎo)步(bù)的(de)“身(shēn)份(fèn)”谜(mí)题(tí)：有(yǒu)氧(yǎng)还(hái)是(shì)无(wú)氧(yǎng)？ “跑(pǎo)步(bù)到(dào)底(dǐ)算(suàn)有(yǒu)氧(yǎng)还(hái)是(shì)无(wú)氧(yǎng)？”这(zhè)个(gè)🚨问(wèn)题(tí)就像“豆腐脑该甜还是咸”一样，在跑友圈里争论
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散(sàn)步(bù)的(de)“有(yǒu)氧(yǎng)身(shēn)份(fèn)”有(yǒu)科(kē)学(xué)依(yī)据(jù) “饭(fàn)后(hòu)百(bǎi)步(bù)走(zǒu)，活(huó)到(dào)九(jiǔ)十(shí)九(jiǔ)”——这(zhè)句(jù)老(lǎo)话(huà)里(lǐ)藏(cáng)着(zhe)健(jiàn)康(kāng)密(mì)码(m
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运动顺序的“黄金法则”：先无氧后有氧的科学依据2025年健身圈最热门的讨论话题之一，莫过于“有氧无氧运动顺序”的争议。许多健身博主在社交媒体上晒出训练视频，有人主张先跑步30分钟再举铁，有人坚持先力量训练后踩椭圆机。但根据最新运动医学研究，正确的顺序应该是先进行无氧运动（如举重、深蹲），再进行有氧运动（如跑步、游泳）。这一结论背后藏着能量代谢的底层逻辑：人体肌糖原储备在运动初期最充足，而无氧运动依
2025-10-22 301
【导语】想运动健身却怕陷入误区？人民网《运动汇》科学健身栏目来助力，专业人士带您科学锻炼。日常扫地总腰酸？原来是姿势不对在伤腰！本期特邀专家李树明(míng)，教(jiào)您(nín)正(zhèng)确(què)扫地姿势，日常家务也能养生护腰，速来学习！ 运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类
2025-10-22 304
羽毛球是“纯有氧”还是“纯无氧”？答案没那么简单 “打羽毛球到底是燃烧脂肪的有氧运动，还是练肌肉的无氧运动？”这个问题在健身房和球场上总被争论不休。其实，羽毛球既不是“纯有氧”也不是“纯无氧”，而是一种典型的混合供能运动。2025年⚽️体育中国官网国际羽毛球科学会议发布的最新
2025-10-22 301
【导语】人民网北京10月22日电 （记者欧兴荣）北京时间10月21日晚，2025年世界体操锦标赛女子资格赛收官，中国队张清颖晋级女子个人全能及平衡木决赛，邓娅兰、杨凡予微分别晋级跳马、高低杠决赛；周雅琴因失误无缘平衡木决赛。今日19时30分，男子个人全能决赛将开战，张博恒和侍聪将出战。 人民网北京10月22日电 （记者欧兴荣）北京时间10月21日晚，2025
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