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【导语】人民网北京10月14日电（记者李乃妍）10月13日，乒乓球亚锦赛女团1/4决赛在印度打响，中国队王曼昱、孙颖莎、蒯曼三人皆以3比0完胜泰国队选手，成功晋级四强，半决赛将与3比1淘汰中国香港队的韩国队正面交锋。 人民网北京10月14日电 （记者李乃妍）10月13日，乒乓球亚锦赛女团1/4决赛在印度展开，中国队派出王曼昱、孙颖莎、蒯曼出战，以三个3比0横
2025-10-14 267
“每天运动30分钟就能瘦”的说法最近在社交平台引发热议，但2025年JAMA Network Open的权威研究给出了更精准的答案：每周30分钟有氧运动可让超重人群体重下降0.52kg，腰围缩减0.56cm，体脂率降低0.37%。这项涵盖6880名参与者的荟萃分析揭示，当运动时长提升至每周150分钟，体重降幅可达2.79kg，腰围减少3.26cm，体脂率降幅突破临床🍀熊
2025-10-14 265
有氧运动和无氧运动的核心差异，藏在“能量代谢”这个底层逻辑里。简单来说，有氧运动就像“慢火炖汤”，依赖氧气分解糖原和脂肪供能，代谢产物是水和二氧化碳，运动时呼吸平稳，能边跑边聊天；而无氧运动则是“爆炒”，在缺氧状态下通过磷酸原系统和🍭体育中国官网糖酵解快速供能，会产生乳酸堆积
2025-10-14 259
提到有氧运动，很多人第一反应是“减肥”，但它的价值远不止于此。根据世界卫生组织2025年最新指南，每周150分钟中等强度有氧运动能显著降低心血管疾病风险，改善代谢综合征。而当下社交媒体上，“有氧运动vs抗阻训练”的讨论热度持续攀升，更多人开始意识到：有氧运动是构建健🚨体育官方网ై
2025-10-14 267
当你在公园看到晨跑者步伐轻快，或是在健身房看到动感单车课上挥汗如雨的身影，是否想过这些看似普通的运动背后，藏着怎样的科学逻辑？世界卫生组织最新数据⚽️体育官网显示，全球每年因缺乏运动导致的死亡人数超过500万，而有氧运动正是对抗这一危机的“天然疫苗”。以跑步为例，每周150分钟中等强度跑步（心率维持在
2025-10-13 259
【导语】10月12日，2025 - 2026赛季中国男子冰球职业联赛（沈阳站）启幕，采用赛会制，四支球队参赛。首日比赛中，深圳昆仑鸿星队6:4战胜北京京狮队，辽宁沈阳奥美队7:4击败安徽新华队，两队双双告捷。 人民网北京10月13日电 （记者胡雪蓉）10月12日，2025-2026赛(sài)季(jì)中(zhōng)国(guó)男(nán)子(zi)冰(b
2025-10-13 268
在快(kuài)节(jié)奏(zòu)的(de)现(xiàn)代(dài)生(shēng)活(huó)中(zhōng)，心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病(bìng)已(yǐ)成(chéng)为(wèi)威(wēi)胁(xié)健(jiàn)康(kāng)的(de)“头(tóu)号(hào)杀(shā)手(shǒu)”。世(shì)界(jiè)卫(wèi)生(shēng)组(zǔ
2025-10-13 262
要说健身房里最“长情”的器械，跑步机绝对能排第一。无论是清晨的空腹有氧，还是夜间的减脂冲刺，它都能满足需求。根据2025年小红书发布的《健身房最强燃脂有氧器械排行榜》，30分钟中等强度跑步机训练能消耗378大卡热量，相当于慢跑5公里或吃下一份炸鸡排的热量差。不过，跑步机的使用也有讲究——新手常犯的错误是“一上来就猛冲”，结果没几分钟就气喘🆙吁吁。正确的做法是先低速热身，逐步调整坡度至3-5
2025-10-13 265
【导语】12日，世界斯诺克西安大奖赛半决赛战罢，马克·威廉姆斯历经波折以5:4战胜丹尼尔·威尔斯，肖恩·墨菲则在1:3落后局面下实现逆转，6:4淘汰加里·威尔逊，两人携手晋级13日的决赛。 原标题：威廉姆斯、墨菲晋级斯诺克西安大奖赛决赛12日，世界斯诺克西安大奖赛进行(xíng)了(le)半(bàn)决(jué)赛(sài)的较量，马克·威廉姆斯和肖恩·墨菲
2025-10-13 268
【导语】日前，2025龙虎山景区第六届半程马拉松大赛圆满收官。作为中国田协认证的A1类赛事，这场近万名海内外跑者参与的盛会，以专业执裁与特色赛道，呈现了一场竞技与人文交融的奔跑盛宴。 原标题：2025龙虎山第六届半程马拉松收官日前，2025龙虎山景区第六届半程马拉松大赛落下帷幕。作为中国田径协会认证的A1类赛事，本次比赛吸引了近万名海内外跑者参与，在专业的赛
2025-10-13 265
【导语】12日结束的别克LPGA锦标赛决赛轮高潮迭起，世界第一的泰国名将吉诺·提提库在五加洞赛中力克日本选手胜南，逆转夺冠成为本赛季首位两度捧起LPGA赛事奖杯的球员，16岁中国业余小将许赢并列第七获“最佳业余球员”。 原标题：别克LPGA锦标赛：世界第一吉诺·提提库五加洞逆转夺冠在12日结束的别克LPGA锦标赛决赛轮中，泰国名将、世界第一吉诺·提提库在第五
2025-10-13 265
【导(dǎo)语(yǔ)】第(dì)十(shí)五(wǔ)届(jiè)全国(guó)运(yùn)动(dòng)会(huì)蹦(bèng)床(chuáng)比(bǐ)赛(sài) 12 日(rì)在(zài)广(guǎng)州(zhōu)体(tǐ)育(yù)馆(guǎn)落(luò)幕(mù)，山(shān)西(xi)选(xuǎn)手(shǒu)胡(hú)译(yì)乘(chéng)继(jì)女(nǚ
2025-10-13 268
【导(dǎo)语(yǔ)】2025 年(nián)武(wǔ)汉(hàn)网(wǎng)球(qiú)公(gōng)开(kāi)赛(sài) 12 日(rì)收(shōu)官(guān)，女(nǚ)单(dān)决(jué)赛(sài)中(zhōng)，3 号(hào)种(zhǒng)子(zi)、美(měi)国(guó)名将(jiāng)高(gāo)芙(fú)以(yǐ) 6:4、7:5 击(jī)败(b
2025-10-13 264
【导语】12日晚，NBA季前赛澳门站战火续燃，布鲁克林篮网队与菲尼克斯太阳队激烈交锋，最终篮网队凭借末节发力以111:109险胜，中国球员曾凡博此役未获出场机会。 原标题：NBA季前赛：篮网险胜太阳 曾凡博未出场布鲁克林篮网队与菲尼克斯太阳队12日晚继续在澳门进行美职篮（NBA）季前赛的较量，篮网队险胜对手，效力该队的中国球员曾凡博没有出场。本场比赛开始后，
2025-10-13 264
【导语】人民网北京10月13日电 （记者欧兴荣）北京时间10月12日，北极羽毛球公开赛在芬兰万塔收官，混双决赛国羽“德比”中，头号种子蒋振邦/魏雅欣2比0险胜二号种子冯彦哲/黄东萍，夺得两人本赛季第三冠，国羽本站以1冠1亚收官。 人民网北京10月13日电 （记者欧兴荣）北京时间10月12日，北极羽毛球公开赛在芬兰万塔落下帷幕。混双决赛上演国羽“德比战”，头号
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