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【导语】11月17日，第十五届全运会击剑项目在香港启德体艺馆收官，福建队黄芊芊15:6战胜14岁小将王一然，获女子花剑个人金牌，其队友林绮雯摘铜；男子重剑项目安徽队俞乐凡夺冠。 原标题：全运会｜击败14岁“黑马” 黄芊芊获女子花剑个人金牌第十五届全运会击剑项目17日在香港启德体艺馆产生最后两块个人项目金牌，福建队再次展现了在花剑项目中的实力，黄芊芊在决赛中1
2025-11-18 327
【导语】11月17日十五运会男子400米个人混合泳赛场，“五朝元老”汪顺历经预赛留力递补晋级、接力犯规出局等波折，最终以4分14秒90夺冠，斩获个人第19枚全运会金牌。赛后他透露这或是自己最后一届400米混合泳赛，同时表示想再游一届全运会，未来也将以新身份为中国游泳贡献力量。 原标题：全运会｜第19金！“五朝元老”汪顺难说再见获胜后，汪顺摘下泳帽，深情一吻，
2025-11-18 330
【导语】16日，经中国田径协会认证的A1类赛事——2025平谷桃花半程马拉松鸣枪开跑，近万名跑者参与。赛事最大亮点是将未通车的承平高速（北京段）作赛段，奖牌、吉祥物设计也别具匠心，最终各组别名次落定，赛事展现京津冀体育协同发展新貌。 原标题：2025平谷半程马拉松完赛 赛道创新成为亮点16日，2025平谷桃花半程马拉松暨“首发承平京平杯”平谷半程马拉松于北京
2025-11-18 330
在(zài)追(zhuī)求(qiú)健(jiàn)康(kāng)与(yǔ)活(huó)力(lì)的(de)当(dāng)下(xià)，有(yǒu)氧(yǎng)舞(wǔ)蹈(dǎo)以(yǐ)其(qí)独特的魅力吸引了众多健身爱好者的目光。它将舞蹈的灵动韵律与健身的科学理念完美融合，不仅是一场视觉与听觉的盛宴，更是塑造健康体魄、提升生活品质的绝佳途径。那么，练习有氧舞蹈究竟有哪些好处，又蕴含着哪
2025-11-18 324
有氧运动：不只是跑步那么简单提到有氧运动，很多人第一反应是“跑步”，但2025年的健身圈早已不是“跑步独大”的时代。从游泳馆里“零重力”的畅游，到动感单车课上“踩出火星”的燃脂派对，再到居家就能完成的波比跳挑战，有氧运动的类型早已突破传统认知。根据《中国(guó)居(jū)民(mín)🍍体育官网运(yù
2025-11-18 327
有氧运动：激活身体的“天然引擎”2025年的健身圈，有氧运动早已不是“慢跑+游泳”的老三样。NASA最新研究显示，结合高强度间歇训练（HIIT）与低强度🎨恢复的混合模式，抗衰老效果提升40%，这种“冲刺-休息”的黄金比例训练法，正在全球掀起热潮。从帕梅拉到刘犊宏，跳舞有氧的短视频播放量破亿，年轻人边追剧边踩椭圆机，中老年人组团跳广场舞——有氧运动正以更灵活、更有趣的方式融入生活。但你知道吗
2025-11-18 328
有氧训练：从“燃烧卡路里”到“激活长寿基因”的科学革命当你在健身房跟着刘畊宏跳《本草纲目》时，是否想过这种看似简单的运动正在改写你的DNA？2025年最📀体育中国官网新研究显示，NASA联合哈佛大学团队发现，结合高强度间歇训练（HIIT）与低强度恢复的混合有氧模式，能激活人体
2025-11-17 323
【导语】第十五届全国运动会火热举办，粤港澳联办盛事中，香港赛区超1.6万名义工以热忱与专业投入服务，创下当地大型活动义工规模之最。他们年龄跨度大、身份多元，从青年学子到资深前辈，用坚守与奉献为赛事注入温暖力量，见证着大湾区的融合共生。 第十五届全国运动会火热进行，香港赛区的1.6万多名志愿者，正以热忱之心与专业之举，为这场粤港澳联办的体育盛事注入温暖力量。&
2025-11-17 327
能量代谢：一个靠氧气“精打细算”，一个靠糖原“火力全开”如果把运动比作做饭，有氧运动就像用小火慢炖——身体通过氧气分解脂肪和糖原，每分钟消耗8-10大卡热量，但能持续数小时。比如慢跑时，你的心率稳定在最大心率的60%-80%，肌肉里的线粒体像勤劳的“小锅炉”，把葡萄糖和脂肪酸彻底氧化成能量。而无氧运动则是“爆炒模式”——百米冲刺时，身体在10秒内把肌糖原分解成乳酸，每分钟狂烧12-16大卡，但最多
2025-11-17 325
在追求健康与理想身材的道路上，有氧运动和无氧运动常常成为人们关注的焦点。大家普遍好奇，这两种运动类型究🔻体育官网竟哪个更适合练肌肉，哪个对减肥更有效？它们在减肥过程中又有着怎样不同的作用机制和先后顺序安排？接下来，我们将深入剖析有氧运动与无氧运动在练肌肉和减肥方面的特点、效果及适用场景，为大家解开这些疑
2025-11-17 327
【导语】11月16日晚，第十五届全运会乒乓球女单决赛巅峰对决，黑龙江队王曼昱4:2艰难战胜河北队孙颖莎，成功卫冕冠军，孙颖莎虽挽救4个赛点，仍遗憾摘银，二人赛后均表示已拼尽全力。 原标题：全运会 | 王曼昱卫冕 孙颖莎救4赛点摘银16日晚，在第十五届全运会乒乓球女单决赛中，黑龙江队王曼昱与河北队孙颖莎上演巅峰对决。王曼昱4:2艰难战胜孙颖莎，卫冕女单冠军。挽
2025-11-17 328
【导语】11月16日，第十五届全国运动会体操单项决赛在广东肇庆收官，5个单项金牌各有归属。奥运冠军刘洋卫冕男子吊环，伤愈的福建队邱祺缘获女子高低杠首金，江西队邓娅兰、贵州队陈治龙、广西队陆崇灿也分别在各自项目中夺冠。 原标题：全运会｜体操：邱祺缘“磨难”中夺冠 广西队揽一金一银第十五届全国运动会体操单项决赛16日在广东肇庆决出了5个单项的金牌，贵州、江西、广
2025-11-17 328
【导语】11月16日，第十五届全国运动会篮球女子22岁以下组比赛收官，四川队以四场全胜的战绩一路过关斩将，最终以82:67力克浙江队夺冠，浙江队摘银，江苏队则在铜牌赛中战胜北京队获得铜牌。 原标题：全运会｜女篮U22四川队问鼎第十五届全国运动会篮球女子22岁以下组比赛16日收官，四川队问鼎，浙江队摘银，江苏队获铜牌。11月16日，获得冠军的四川队成员在颁奖仪
2025-11-17 331
【导语】11月16日第十五届全运会男子花剑个人赛，两届奥运冠军、香港名将张家朗小组赛六战全胜晋级，却在半决赛遭福建队许杰逆转；铜牌战他大胜曾昭然。赛后张家朗表示，内地选手实力强劲，但香港选手也在进步，且自己已过了被压力影响的阶段，每场比赛都是重新开始。 原标题：全运会｜香港花剑名将张家朗：内地选手强 我们在进步在16日进行的第十五届全国运动会男子花剑个人赛中
2025-11-17 328
【导语】16日晚，36岁河北老将巩立姣在第十五届全运会田径女子铅球决赛中，以19.68米实现全运会“五连冠”。她透露这或是其最后一战，虽伤病缠身仍坚守二十余载，用热爱与坚持书写传奇，还盼更多中国选手闪耀国际赛场。 原标题：（粤港澳全运会）巩立姣全运会“五连冠” 传奇谢幕当现年36岁的河北队选手巩立姣站上广东奥林匹克体育中心体育场的那一刻，这本身就已经是一种胜
2025-11-17 326
